Zda piva a sportu jsou kompatibilní?

Každý uvolněně, jak jen můžete. Někdo pije pivo, někdo zabýval ve sportu, zatímco jiní spojit dva. Pivo a sport - můžete je kombinovat? Vycházející z posilovny po škole, jestli můžete dát pivo? Snažte se pochopit.

Fyziologie sportu

Nápoj alkohol je přítomen, byť v malém množství, ale stále to je. A je to zátěž na játra.

Během cvičení se tělo, a tak pracuje na hranici, a při použití zatížení piva na játra se zvýší ještě více, protože toto tělo má neutralizovat škodlivé účinky alkoholu, a za to, že je nutné vyrábět speciální enzymy.

Kromě toho, k recyklaci alkoholu, je třeba použít další množství vody. Ve stejné době, cvičení také strávil určité množství kapaliny. Ledviny a játra jsou vytaženy všechny dostupné vody z tkaniny.

Společně s jaterní a svalové systém trpí. Svaly potřebují tekutou stravu pro činnost zotavení. Ale to všechno využití piva poslal k rozdělení alkoholu. V důsledku toho existuje mikrotraumata svalových vláken.

Při vyšších zatíženích, tělo je testosteron, který umožňuje zabývat se sportem. Pivo obsahuje velké množství fytoestrogenů - ženských hormonů. Jsou to z důvodu, že milovníci piva male roste „pivní“ břicho a velká prsa.

Zúčastněte se sportovní trénink a současně je pít pivo - je to velká zátěž pro srdce. Pokud hrajete sporty, přesto se rozhodl pít pivo, měli byste to udělat, v těch dnech, kdy není trénink, a ne více než dvakrát za měsíc. Nezapomeňte, že bezpečné množství piva denně - je to 150, jeho nadměrné pití vede k:

• cirhóza;
• smrt mozkových buněk;
• hepatitida;
• porušení míchy;
• gastritidu;
• myocardiodystrophy;
• zánět slinivky břišní;
• neuropatie.

Dokonce i nealkoholické pivo lékaři nedoporučujeme používat, protože má močopudné účinky.

Co nápoje se doporučuje po tréninku?

Když tam je tréninkového procesu, sportovci se doporučuje pít obvyklý čistou vodu.

Je třeba souhlasit s množstvím trenér kapaliny, které mohou být konzumovány, a jaké by měly být intervaly mezi jednotlivými dávkami porcemi vody.

Pitné vody po tréninku je nezbytný pro tělo, protože je nutné doplnit ztracené tekutiny. Kromě vody, bude užitečné pro pití kamarád, stejně jako zelený a černý čaj.

Káva je lepší nepoužívat. Jako alkohol, nápoj dodatečně zatěžuje ledviny a má silné močopudné účinek. Kromě toho, kofein, které ovlivňují krevní cévy, zvyšuje krevní tlak. V tomto ohledu po cvičení se nedoporučuje pít kávu.

Zelený čaj, naopak dobře hasí žízeň, doplnit tělu vitaminy a stopové prvky. V tomto horkým nápojem se rozveselit a povzbudit.

Mate pomáhá obnovit po těžkém cvičení, a pozitivní vliv na zdraví mužů.

Shrneme-li výše uvedené výsledky, můžeme vyvodit následující závěry:

1. Pivo může být užitečným pít, a být zdraví škodlivé.
2. Nemůžete pít pivo po cvičení a sportovního tréninku.
3. Alkohol je vždy škodlivá, ať už je to vodka, víno nebo pivo.
4. Při cvičení tělo je pod tlakem, a všechny jeho prostředky jsou určeny k obnově svalů a kloubů. Alkohol v tomto okamžiku ještě zvýší zatížení, což může vést k vážným následkům.
5. Kromě piva existuje mnoho dalších nápojů, které pomáhají dohnat ztracené síly a tekutiny. Tato minerální voda, čaj, kvas, různé šťávy, kámo. Každý si může vyzvednout nápoj podle vašich představ. Káva by neměl být přijat. Tento osvěžující nápoj je dobré pouze v dopoledních hodinách.

Sportuje, vyvážit svou dietu a neberte alkoholické nápoje po tréninku.

Pokud tak učiníte pít pivo, musíte spálit kalorie přijaté v průběhu dne bez ohledu na pití. I když alkohol kalorie jsou prázdné, by měly být vzaty v úvahu v potravě. Bez pravidelného cvičení, budou tyto přebytečné kalorie být denní normou, a proto musí spálit fyzickou námahu.