Jak alkohol ovlivňuje svaly sportovců?

obsah:

• Růstový hormon a alkohol
• Alkohol a svaly
• Jaký doplňky bude růst hmoty v krátkém čase?

Věděli jste, že to neškodný nápoj jako pivo je schopen mít negativní dopad na svalovou tkáň. V tomto článku se budeme učit, jak vlivem alkoholu se vyskytuje ve svalech a jak se pivo ničí naši svalovou tkáň. Jak rozvíjet hormon zodpovědný za růst hmotnosti a ještě mnohem více.

Růstový hormon a alkohol

Jedním z hlavních problémů v oblasti sportu v souvislosti s alkoholem - to je jeho přímé zapojení do růstového hormonu. Vzhledem k tomu, hormony hrají důležitou roli při budování svalové tkáně, stimuluje proliferaci buněk.

Alkohol a svaly jsou velmi propojeny a tady je důvod, proč: je-li růstový hormon je velmi nízká, to je nemožné dosáhnout požadované hmotnosti. Hormon je produkován, obvykle během spánku, hormon lze vyrobit různými způsoby, to vše závisí na jednotlivci. Pitím alkoholu, ať už piva nebo vína, růst přírodní sval zastaví, což v konečném důsledku vede k inhibici procesu výroby této látky.

Pokud jste ve fázi vývoje svalové hmoty, než se pivo spotřebované rozmýšlet, jak alkohol ovlivňuje svaly. Pro pití tohoto nápoje pak budou muset zaplatit spoustu jejich zdraví. zvýšená činnost trénink, který vám pomůže rychle dosáhnout požadovaného výsledku. Ale výcvik musí být také v pořádku, takže dříve, než začnete cvičit, doporučuje se najmout osobního trenéra, který vám bude individuální cvičení! Se správný druh výcviku svého hmoty se začne velmi rychle rozvíjet, růst dodávka závisí také na tom, zda budete pít dodatečné prostředky na zvýšení svalové hmoty, nebo ne.

Existují nějaké druhy sportů, kde je to vhodné k pití?

Ano, existují takové druhy sportů. Vzhledem k tomu, že alkohol tluče třes rukou, to je široce používán ve střelbě - pistole, pušky, luk a tak dále. Samozřejmě, to je zakázáno v tomto sportu, ale to nebrání tomu, aby někteří sportovci porušit toto pravidlo.

1. V případě silného stresu, s největší pravděpodobností v důsledku ohrožení života nebo zdraví.
2. V malých dávkách přibližně jedna sklenka vína, mírně zvyšuje hladinu testosteronu.
3. Alkohol podporuje chránící tělo před různými nemocemi.

Alkohol a svaly

1. Alkohol je látka, jako je působení léčiva, působí stlačení centrální nervový systém.
2. 100% Procento případů vede ke stagnaci růstu svalů.
3. Syntéza proteinu se zpomalil o 20% od vysune katabolického hormonu kortisolu.
4. Podél množství testosteronu se snižuje, a více než jeden den po požití alkoholu.
5. Inhibuje sekreci inzulínu faktoru.
6. Po dobu dvou dnů, více než 70% se zvyšuje hladina estrogenu urychluje přeměnu testosteronu na estrogen, a některé nápoje samy obsahují estrogen-jako substance, jako je pivo.
7. Alkohol a jeho metabolity stimulovat estrogenové receptory.
8. kapalina Metabolismus alkohol doprovází vylučování ledvinami, což vede k dehydrataci. Přirozeně snižuje výtěžnost, je vyčerpání vitamínů a minerálních látek, jako je vitamin. A, vitamin C a všechny skupiny B. Spolu s tímto nedostatkem z vápníku a fosforečnanu zinečnatého. Musím vysvětlit, jakou roli hrají v procesu budování svalů? Rovněž alkohol je velmi vysoký obsah kalorií, 1 g. alkohol, jako je pivo, obsahuje 7 kalorií, pro srovnání - čistý tuk obsahuje 9 kalorií.
9. Snižuje oxidaci tuku od 70 do 80%, a vše dobře známo, že zvyšuje chuť k jídlu.
10. Negativní vliv na rychlost a vytrvalost.
11. Penalizován koordinace.
12. To způsobuje takzvaný špičkový inzulín.
13. Porušuje produkci glukózy.
14. To zvyšuje riziko vzniku metabolického syndromu.

Tento seznam může snadno trvat věčně! Zvážení všech výše uvedených skutečností je zřejmé, že alkohol není kompatibilní s silové sporty, jako jeho škodlivé účinky na lidský organismus.

Jaký doplňky bude růst hmoty v krátkém čase?

Protein je jedním z nejoblíbenějších sportovních doplňků, přeložených do angličtiny znamená protein - protein. Protein, který se skládá ze nejen naše svaly, ale také do všech tkání těla. Pokud budeme mluvit o zvýšení svalové bílkoviny, která je jeho hlavní stavební materiál, růst se vyskytuje v krátkém čase, ale je také zapotřebí cvičení.

V podstatě lze říci, že banka s koncentrátem bílkovin obsahoval stejný protein, který je běžného typu sýrových výrobků nebo masa. Ale proč by měl být tento aditivní, pokud je protein existuje v přírodních produktů? Faktem je, že v zájmu pokroku, musíme získat dostatek proteinu, což není vždy možné, aby se od konvenčních produktů.

Chcete-li dát růst svalů výcvikový je třeba konzumovat denně 2 gramy. proteinu na 1 kg hmotnosti. To znamená, že pokud si váží 80 kg musíte jíst 160 gramů. protein, zatímco růst dodávka bude intenzivnější. Použití proteinu, můžete získat část proteinu přírodních produktů, a některé z těchto přídatné látky. Dá se říci, že život je tak mnohem jednodušší a trávicí systém je mnohem méně napjatá. Jednoduše řečeno, budeme kompenzovat protein z části proteinu, že nemáme dostat z přírodních produktů. Výcvikový kurz požadovaný v každém případě, a za účelem dosažení požadovaného výsledku, co potřebujete přestat pít pivo a jiné nápoje opojné přírodu. Kromě toho pivo vede k tomu, že játra sedí. Trénink je velmi prospěšné pro naše tělo, ale s mírou.