Vladimir Smirnov, Volgograd

Video: Ostatky svatého knížete Vladimíra navštívil Volgograd

Rozhodl jsem se napsat svůj příběh, z toho, jak jsem přestal pít alkohol, protože to může být užitečné pro ostatní, kteří pijí, aby lidi, kteří chtějí přestat pít, nebo alespoň snížit množství konzumovaného alkoholu.

Video: Na památku Vladimíra Kadina (Volgograd)

Od mládí jsem pít alkoholické nápoje. V podstatě se jednalo o pivo, které jsem měl rád jako nápoj a prodává všude a je levná. Ve vyšším věku, jsem miloval a lihoviny.

Dlouhou dobu jsem se necítil existenci jakýchkoli problémů spojených s konzumací alkoholu, ale ve věku 30 jsem byl chronický alkoholik s 15 lety zkušeností. Já téměř nikdy silně opilý (alespoň čas od času se to stane), aby nedošlo k trpí kocovinou. Můj denní dávka by neměla překročit 2-2.5 litrů piva za den, nebo ekvivalentní množství jiného alkoholu. Dokonce i na dovolenou, jsem nepřekročil svůj standardní dávku alkoholu, takže část byla téměř nepostřehnutelné, že budu mít problém s alkoholem. Navíc, mnoho z mých přátel a známých, s nimiž jsem se napil, a to vždy myslel jsem mírných pijáků piva a velmi překvapen, když jsem jim řekl o svých starostí spojených s tím, že jsem rozvinuté závislosti na alkoholu, která se stala mnohem žít a nechat žít , V jejich očích, se mi zdálo, že je malopyuschy osoba ve společnosti a jediná, kterou jsem znal, jako totální a systematického charakteru zakoupeného mé „mírné“ alkohol.

Líbilo se mi pít s jídlem nebo bez něj. V těchto letech, žertoval jsem si, že budu pít zhruba stejný počet dní v roce, kolik slunečních dnů v Egyptě během této doby (cca 350). A byla to pravda. Po celá léta, jsem pil pivo, víno a alkoholické nápoje téměř každý den.

Postupem času jsem se naučil pohmelyatsya.

Ve věku 30, se začaly objevovat nejrůznější zdravotní problémy. Za prvé, malé, později - vážnější. Játra, ledviny, kardiovaskulární systém a trávicího traktu stát střídavě, a někdy zároveň si připomenout. Začal jsem mít pocit, že jsem ztrácel sílu, sebevědomí a zdraví. Na pozadí chronické konzumace alkoholu významně oslabit imunitní systém, tělo se stal předmětem různých nemocí, virů, infekcí. Rozhodl jsem se tuto situaci změnit a vyrovnávat s sport.

V té době jsem neměl jasně definovaný cíl - zastavit pití s ​​pomocí sportu. Jen jsem chtěl zlepšit svoji fyzickou kondici, zdraví a vzhled (pokud jste alkoholik, pak všechny tři indikátory máte problémy). Začal jsem chodit pravidelně do posilovny, sauny, koupání v bazénu, později nastoupil do boxu, CrossFit, koupil kolo. Postupně sporty a cvičení každý den a stávají nedílnou součástí mého života.

Video: Vladimir Smirnov - vyhrát závod! Lillihammer 1994 Běh na lyžích 50 km

Poprvé začal trénovat, nechtěl jsem přestat pít alkohol. Přichází po tréninku jsem jedl, a po chvilce jsem pil pivo a jiný alkohol, jako obvykle. Obecně platí, že trénink pozadí, začal jsem se cítit lépe a silnější, začalo růst svalové hmoty, tělo se začalo požadovat větší a lepší jídlo. Na pozadí tréninku a správné výživy alkohol byl postupně ustoupit do pozadí. Začal jsem se zajímat o hraní sport, nahromadění a studium svalu, a začal přemýšlet o tom, jak získat potřebné množství bílkovin a sacharidů, namísto přemýšlení o pivu a další alkohol. Začal jsem pít hodně méně.

V souvislosti s intenzivním výcviku, sauna a plavání, alkohol začal pociťovat jako nepříjemné břemeno náročné - jed sílu a energii. Stávat zdravější, moje tělo se stala silnější odmítat alkohol a postupně ho vyhnal z mého života.

Teď jsem 32. Jsem moc změnil svůj životní styl, pravidelně jít na sport, snažím se jíst vysokou kvalitu. Já skoro nepiju alkohol. Necítím potřebu. Nechtěl jsem se vzdát alkoholu úplně, jak někteří opilí alkoholici, občas vyskočil na třítýdenní vývrtky ze sklenky vína. Můj abstinence od alkoholu je přirozené. Dokážu vypít sklenku šampaňského na něčí svatbě, nebo nový rok, ale nic víc.

Alkohol mi již není potřeba, protože jsem byl schopen ji naplnit dalších zajímavých jevů a procesů. Když na to přijde mi to pomohlo cvičení.

Všichni, kdo trpí závislost na alkoholu, bych doporučil intenzivní cvičení v posilovně třikrát týdně. V tomto případě nelze házet drink najednou, když vás opustí bez bolesti a utrpení. Hlavní věc, není k zastavení přípravy, aby se zapojily do ukázněně, vyložený v plné síle. Po třech měsících, budete mít jiný člověk.