Pivo a jiný alkohol po cvičení

Existuje mnoho lidí, kteří se starají o své zdraví a pravidelně navštěvují tělocvičnu mezi milovníky piva. Poté, co hrál fotbal nebo třepání svaly, je touha k odpočinku, pití láhev piva nebo dva s přáteli. Ale to může poškodit tělo. Navrhuji, aby pochopili, zda je možné pít pivo po tréninku. To platí i pro jiné alkoholické nápoje včetně koktejlů.

Většina lékařů se domnívají, že alkohol a fyzická aktivita jsou neslučitelné, jako kombinace příčin zvýšeným nárokům na činnost srdce. Až do nedávné doby, toto tvrzení nikdo argumentoval. Ale španělští vědci z University of Granada zjistili, že jedna láhev piva po tělocvičně pomáhá tělu obnovit rovnováhu vody rychleji.

Studie byla provedena na skupině 25 studentů dobrovolníků zapojených na běžícím pásu. Uhasit žízeň pivo obnovuje vodní bilance o něco rychlejší než pitné čisté vody. Na základě výsledků výzkumu vedoucího týmu profesor Manuel Garzon založen i doporučit mužské sportovci pít každý den 0,5 litru piva, ženy - 0,25 litru.

Legenda říká, že slavný kulturista Arnold Schwarzenegger také pili pivo během tréninku. Spolu se svými přáteli vzal soudek piva, a stand příspěvek dřep, přičemž skupina jde do lesa, kde měly své kývání. Tam oni dělali cvičení a pil pivo, dokud sud ještě není zničená. Ale oficiální potvrzení této skutečnosti jsem nebyl nalezen.

Většina trenérů Nepochybuji o nebezpečí piva v kulturistice a sport obecně. Faktem je, že kromě dodatečné zatížení na alkohol blokuje produkci srdečního proteinu, který je nezbytný pro získání svalové hmoty. To vede ke svalové nestability.

Video: Účinky alkoholu na svalech. Sport vs alkoholu

Předpokládá se, že i jediná láhev piva opilý neguje všechny úsilí sportovec v průběhu cvičení, efekt zmizí úplně. V tento den lidé jdou za nic posilovny.

Chcete-li správně kombinovat alkohol a fyzické aktivity by se měly řídit následujícími radami:

• nemůžete trénovat na dva dny po požití alkoholu, je velmi snadno poškodit svaly během tohoto období;
• se nedoporučuje pít alkohol po 1-2 dny po tréninku, protože to neguje pozitivní vliv na zaměstnanost;
• jako svačina pro pivo vybírat potraviny, které obsahují bílkoviny (sýr, ryby, maso), které snižují nepříznivé účinky alkoholu na svalové hmoty.
• rehydratace na ránu po konzumaci alkoholu je třeba pít hodně minerální vody a se 500 mg kyseliny askorbové.

závěr: Pivo po tělocvičně bude dělat více škody než užitku. Chcete-li zachovat své zdraví lékaři doporučují pauzu do dvou dnů mezi cvičení a pití.

Video Sport a alkogol.Minusy i profesionálové