Je možné s kocovinou, aby se zapojily do všechny sporty?

Mohu sportovat kocovinu? V posledních letech se craze pro zdravý životní styl vede k rozkvětu různých fitness klubů a tělocvičen. Mají štíhlá, tónovaný tělo je teď v módě, to je indikátor vědomí, a pokud ano, sociální status. Sporty na amatérské úrovni, umožní udržet si své zdraví tím, že pravidelné cvičení. Nicméně, v aktivním životě člověka není jen sport a práci, ale i ostatní, a to je často spárován s alkoholem.

Celkový pohled na problém

Páteční setkání s přáteli a přítelkyněmi na letní verandě oblíbené kavárně s koktejly nebo jít do klubu s ochutnávkou lihovin - to vše se stane čas od času s každým. Kategorie lidí, kteří jsou školeni intenzivně soutěže a v podstatě nemají pít alkohol v jakékoliv podobě je málo, většina stále nechává jednou za měsíc se dostat ven z HLS a trochu zlobivý. Mohu sportovat kocovinu? Jak se chovat po hojných úlitby, a to, zda přijmout mimořádná opatření je třeba obnovit a nenechte ujít trénink v sobotu poté, co v pátek zábavu?

Když se podíváte na situaci v obecné rovině, občasné užívání alkoholu a kombinace takového životního stylu sportu je mnohem lepší, než žádná sportu v lidském životě obecně. Lehké druhy amatérského sportu, jako je běhání v parku, bike-hodinová procházka, kolečkových bruslích a skateboardu, mají pozitivní vliv na organismus.

V mírné formě lehké sportu je vynikající adaptogen, zvyšuje schopnost organismu bránit se škodlivým účinkům na životní prostředí a alkohol stejně. Jsem si jist, že mnozí si všimli, že sportovci mohou vypít výrazně vyšší dávky ve srovnání s normální člověk a ne opít. Sport vede k toleranci, ale to je více zaměřit než doporučení.

Sportovní vyžití ve stavu kocoviny alespoň to k ničemu, a kardio vůbec škodlivé pro kardiovaskulární systém. Malé dávky alkoholu může zlepšit vytrvalost a sílu, je dosaženo v důsledku vlivu etanolu na CNS.

Ale tento proces má své nevýhody: v případě, že obsah alkoholu v krvi nárůst svalové hmoty zpomaluje na nulu. Je prokázáno, že pravidelné užívání skleniček červeného vína výrobní rychlosti glykogenu ve svalech je snížena o 20%. Vzhledem k tomu, glykogen je nezbytný pro růst svalů a dodat tělu energii během cvičení, odpověď na otázku, alkoholu a sportovní kompatibility zřejmý.

Pokud existuje riziko překročit kocovině zatížení organismu je pod tlakem, nedává požadované signály. Když tříd v tělocvičně, můžete získat vážně zraněn, protože kromě sestřeleného reflexy těla může trvat. Pokud je kocovině vyznačuje závratě, nevolnost, vestibulární poruchy. Aby se zapojily v takovém stavu nemůže.

Dobrou zprávou je, že světelné atletické cvičení opravdu prospěšné pro tělo, když kocovina, neboť umožňují detoxikaci a urychlení metabolismu rychleji. Když se poloviny hodiny snadno ráno jog s kocovinou celkový stav zlepšuje, zlepšuje krevní oběh, zvyšuje kapalina vylučován ledvinami, střeva práce začíná od nasycení krve prochází bolest hlavy a otoky.

Nicméně tělo je vystaven takovému stresu pravidelně nestojí za to, srdce zažívá obrovský stres. U mladých zdravých lidí jako jednorázovou akci se tento postup bude mít prospěch. Kromě toho během kocoviny běhání a pocit tíhy v kombinaci s bolestí hlavy se vám podaří dát si slib, že nikdy pít. Osoby starší 40 let léčených pro sportovní kocovinou není nutné vůbec, jako dodatečná zátěž na srdce se může stát kritický.

Proč cvičení s kocovinou nedává požadované výsledky?

Alkoholické nápoje obsahovaly alkohol, který narušuje správnou syntézu proteinů. Zatímco játra se zabývá zbytky alkoholu, který se zrádně uklouzl ve svalech, které nebyly dodány stavební materiál. Tak dlouho, jak tento proces recyklace není dokončena, bude proces neběží sval, takže silový trénink prostě nedává smysl. Zatížení je vhodný pouze pro detoxikaci a urychlit krevní oběh, svaly rostou v takových podmínkách nemůže.

Kocovině tělo je dehydratované, vyžaduje hodin k obnovení rovnováhy vody sůl. Každý trénink doprovázeno oddělením potu, je dobře známo, takže sportovní trvá více tekutin z těla dehydrovaného alkoholu.

A to je škodlivé. Obnovení pít 3 litry vody, je nemožné, je to zdlouhavý proces, který vyžaduje čas. Z tohoto důvodu je žádoucí, po párty s alkoholem, čímž vaše tělo odpočinout. V některých případech trénink je lepší projít, než se snaží, aby se udržela v zájmu jejich zdraví.

Třídy kocoviny často vést ke zranění. Není snadné vypočítat zátěž k poklesu hmotnosti na noze, udeřil do hlavy s činkami sami, nebo ještě hůře, blízké osoby. Běžet na trati vůbec nebezpečná, druhá ztráta koncentrace může vést k pádu. Skutečnost, že ethanol snižuje citlivost na bolest, takže pokud určitá touha a snaha může vážně poškodit vazy a svaly. Dílčí tržné rány obnoven po dlouhou dobu.

Chcete-li navštívit školení je velmi vysoká, je třeba dát přednost lehké typy, bez použití těžkých granátů. To je nejlepší se zaměřit na práci s vlastní hmotností a protahování. To pomůže obnovit rychleji a vylučovat toxické látky bez rizika zranění.

Jaký sport můžete udělat s kocovinou?

Lepším řešením by kocovině Pilates, strečink a další činnosti nezahrnují použití vysokého tepu a těžkých předmětů.

Z jógy je lepší zdržet se hlasování, protože ztráta rovnováhy a rovnováhy při plnění složitých ásan může vést k vážným následkům.

Odborníci radí po vypití zdržet fyzické aktivity, protože škody, které bude více než dobré. Třídy může začít až poté, co 30 hodin po užití dávky alkoholu, to je množství času to trvá vaše tělo obnovit. S věkem se čas intoxikace zvyšuje, by měly vzít v úvahu.

Sport a alkohol jsou neslučitelné, je třeba brát jako fakt. Dojde-li k pití alkoholu epizody z času na čas, stojí za to zvážit význam sportu v životě. Vytvoření při cvičení krásné, zdravé, tónovaný tělo není možné ignorovat pravidla dodávek a abstinence od alkoholu. Kromě toho, že trénink s kocovinou nepřinese výsledky, ale také oslabuje zdraví, snižuje úsilí. Dokonce i sklenku červeného vína v noci bude následné ranní cvičení polovinu méně efektivní.

Jestliže pijete každý pátek, se ukazuje minus 4 tréninků měsíčně. To je docela hodně.

Jestliže před osobou úkol pro čerpání svaly a užít si krásné terén, je vzdát se požívání alkoholu vůbec. Je třeba přemýšlet o tom, jak alkohol ovlivňuje svaly a kardiovaskulární systém. Stojí to za potěšení z pití pivní láhev rozbité kocovina stav a zkušenosti získané ztrátu fyzické formy?