Návrat harmonie - pití džusu na hubnutí

Jeden z nejjednodušších a nejvíce populární způsob, jak zhubnout, je šťáva dieta. Při absenci kontraindikací, může být tato metoda použita nejen pro ty, kteří se chtějí zbavit se kila navíc, ale obecně každý, kdo chce očistit své tělo toxinů, zlepšuje metabolismus a pleť alt =":)" class ="wp-smiley" />

Jak pít džus, jak zhubnout

Tipy pro šťávy stravy:
1. Pro dietu je nutné používat pouze čerstvé džusy.
2. Předpokládá se, že nejefektivnějším zeleniny, ale to není zakázáno vstoupit do jídelníčku, a ovoce.
3. Povšimněte si, že šťáva se ředí s čistou vodou v poměru 1: 1 (např. Destilovaná voda).
4. Strávit dietu o víkendu nebo o svátcích.
5. Nejčastěji používaným pro hubnutí šťávy: špenát, zelí, džus celeru, granátové jablko, mrkev, řepa, rajčata, ananas.
6. Otočte se na dietu, je-li vaše tělo je příliš slabé, a pokud trpíte akutních poruch a onemocnění urogenitálního systému, zažívacího traktu.

Pokud se chystáte zhubnout, nebo jen při čištění těla pomocí šťávy, dny 5-7, kdo dietu, snížit množství masa spotřebovaného, ​​a asi 3 dny popřít sami o všechny akutní, uzené, smažené, mastný a start v trochu pít čerstvé džusy. Poslední den před začátkem čištění jíst pouze ovoce a zeleniny. Režim dieta vybrat podle chuti a zdraví. To může být 3-7 dny strávené výhradně na šťávy, které je třeba vypít 1-2 litry denně. Nebo jemnější varianta, kdy snídaně a večeře se skládá ze šťávy a k obědu můžete sníst něco vegetariánské.
Ze šťávy stravy dávat pozor - neskákejte na grilované ryby nebo klobásou! Hned první den po očištění vařit sami snídaně ovesné vločky, pohanka nebo rýžová kaše na vodu k obědu - zeleninová polévka a večeře mohou být sklenici kefíru. Ve stejné době, pokračovat v pití šťávy, ale snížit jejich počet. Obvyklou dietu jít pomalu, ale lepší držet se zdravé výživy na denní bázi.
Kromě stravy, můžete strávit několik dní půstu na džusy a šťávy v malých množstvích, můžete jednoduše zadat pevnou stravu.

Video: Deník hubnutí Videoblog! Týden # 1 + Užitečné recepty

Celer šťáva pro hubnutí

Dokonce 2-3 lžičky šťávy z celeru 20-30 minut před jídlem významně zlepší trávení, ale pokud chcete, aby jej použít v potravě v následujících poměrech:
Varianta № 1:
- 5 dílů seldereya-
- 4 díly šťáva kapusty-
- 1 díl mrkvové šťávy.
Varianta № 2:
- 8 dílů mrkvové soka-
- 5 dílů šťáva seldereya-
- 3 díly řepné šťávy.

Varianta № 3:
- 8 dílů mrkvové soka-
- 5 dílů šťáva seldereya-
- 3 díly ředkvičky šťávu.

Rajčatová šťáva pro hubnutí

Půst den na rajčatové šťávy:
Varianta № 1:
- Během dne vypít 1,5 litru rajčatové šťávy.
Varianta № 2:
- snídaně - sklenice rajčatového soka-
- Oběd - 2 šálky rajčatové šťávy + kus černé hleba-
- večeře - sklenice rajčatové šťávy.

Dieta pro tento týden:
1 den - 1 litr rajčatové šťávy + 6 kartoshinu svařovány mundire-
Den 2 - 1 liter rajčatová šťáva + 0,5 kg tvarohu (opřít!) -
Den 3 - 1L + rajčatová šťáva 1 kg jakékoliv ovoce kromě banánů a vinograda-
Den 4 - 1 litr rajčatové šťávy + 0,5 kg vařené kuřecí grudki-
Den 5 - 1 liter rajčatová šťáva 0,7 kg sušeného ovoce, s výjimkou banánů, a fíky izyuma-
6. den - rajčatová šťáva 1 liter + 0,5l štíhlá yogurta-
7. den - 1 litr rajčatové šťávy + 0,5 kg vařené kuřecí prsa nebo ryby.
!Výrobky během diety připravené bez soli, cukru a koření!
Rajčatová šťáva, zda je vypil sklenici ráno a večer, a zbytek - v průběhu dne.

grapefruit dieta

Chcete-li zhubnout na grapefruitové šťávy, můžete použít jemný verzi stravy:
- půl hodiny před každým jídlem jíst půl grapefruit a pití čerstvou šťávu z jednoho celého grapefruitu. Lepení na takové stravy může být 14 dní.

Video: odstraňte přebytečný tuk na bocích a na břiše - Jóga pro hubnutí

Před započetím diety, poraďte se se svým lékařem a výživu.
Zůstat krásná a zdravá!