Smoothies - nápoj, který nahradí potravin - část 2.

Video: Call! Smoothie Challenge! Smoothie Challenge!

Jahoda-jogurt smoothie
250 ml jahodníku (čerstvé nebo zmrazené čerstvě)
250 ml odstředěného mléka

150 ml přírodní jogurt
Smíchejte v mixéru s jahodovým jogurtem dohladka, přidáme mléko. Opět porazit v mixéru, dokud tlustá hladká.
Borůvka a grapefruitový džus smoothie

125 ml (1/2 šálku) čerstvého nebo zmrazeného borůvky, 3 velké grapefruity, mrkev 5
Umyjte mrkev, oloupeme a nakrájíme na grapefruit. Squeeze šťávu z mrkve a grapefruitu.

Smíchejte v mixér borůvky, pak se k němu mrkvové šťávy a grapefruitu přidat a šlehejte do zhoustnutí nápoj.
Banán a malina smoothie
1 zralý banán
1,25 cup zmrazené maliny

0,5% mléko 1 šálek
Náhražka cukru (volitelně)
Dát banán v mrazáku po dobu 10 minut, takže je to trochu těžké. Dejte všechny přísady do mixéru a míchejte, dokud hladké husté konzistence.

V případě potřeby přidejte cukr náhradu.
Sunny snídaně
5 mrkev
2 pomeranče
1 mango

3 celer stonek
Omyjte mrkev a celer, kůry pomeranče a manga, řeže na segmenty vhodných pro odšťavňovače. Vymačkat šťávu z pomeranče a mango plátky (pokud máte rádi šťávu s vlákniny, přidejte šťávu vymačkanou z malého dužiny pomeranče a mango).

Squeeze šťávu z celeru a mrkve. Připojte oba dostali šťávu a rozšleháme v mixéru (přidat led v případě potřeby).
Apple-mrkev-oranžovo-egg

2 jablka
1 vejce
4 mrkve
2 pomeranče
Plátek jablka, mrkev Wash, oloupeme kůru z pomeranče.

Vymačkat šťávu z jablek a mrkve. Smíchejte v mixéru dužinu z pomeranče, vejce, jablka a mrkvové šťávy do hladka.
exotický koktejl

3 pomeranče
3 mučenky
1 mango
4 stonky celeru
Umýt celer, oloupeme mango a pomerančové kůry.

Video: Apple + mrkev Smoothie s kořením

Vymačkat šťávu z celeru. V mixéru kombinovat plátky pomeranče a mango.
Lžíce odstranit vášeň ovocnou dřeň a džus s celerem, přidejte mixér na oranžovou a mango. Smíchejte všechny ingredience do hladka husté konzistence.
Smoothie s müsli k snídani.

1 šálek nízkotučný jogurt
0,5 šálky zmrazených jahod
2 lžíce. l. voda
0,5 šálky nízkotučného mléka

0.75 cup müsli s rozinkami a ořechy
Jogurt, voda a jahoda mix v mixéru. Müsli nalít mléko a podáváme s granola.
Berry-proteinové směsi
1 šálek (250 ml), čerstvé nebo zmrazené borůvky

1 šálek (250 ml) z brusinkového džusu
2 vejce
Metla vejce v mixéru s borůvek, pak se pomalu vlije do směsi brusinkového džusu, čímž se získá kaše. Jahoda a pomeranč smoothie

3 šálky zmrazené jahody
1,25 šálku pomerančového džusu (čerstvě vymačkané)
1 šálek nízkotučný jogurt
vanilkový extrakt 0,5 lžička

0,5 šálků kostky ledu
Umístěte všechny přísady v mixéru a bič, nejprve při nízké rychlosti po dobu 10 sekund. Promeshayte lžíce Výsledná směs se pak znovu metla v mixéru při střední rychlosti po dobu 15-20 sekund.

Zastavit a promeshayte. Nyní bič při vysoké rychlosti po dobu 15-20 sekund.
Nalít do sklenic a ihned sloužit.
Zdroj: wday.ru, inauka.ru, zdr.ru