Hledáme rozdíl: koktejly a čerstvé džusy

Něco trochu měkký v našich článcích, protože zdravotní stav se zlepšuje také potřebují. A to zejména v létě, kdy jsou všechny možnosti: ovoce, zelenina, jahody, smysl pro dobrodružství a experimentování, touha mít krásnou postavu ... Za prvé, pojďme se podívat, v jaké formě bude dělat potřebné vitaminy, minerály a další užitečné buchty do těla. Jaký je rozdíl oproti čerstvé džusy koktejly?

freshe

Čerstvé (z anglického Fresh. - Fresh) - čerstvé, nekonservirovanny šťáva z čerstvého ovoce, zeleniny, stonky, traviny, atd Na rozdíl od koncentrovaných rekonstruovaných šťávy, nektary a jiné „šťávy“ nápojů Frechet obsahuje více vitaminů, stopových prvků, minerálních látek, je lépe vstřebává do těla, a co je nejdůležitější - to je naprosto přirozené, že se (za předpokladu, přírodní suroviny).

Stejně jako v případě alkoholických nápojů, Frechet se také musí být v souladu s mírou a opatrně promíchejte ingredience. Při výběru ovoce a zeleniny a dalších produktů pro přípravu Frechet je třeba vzít v úvahu organismus nemoci používat neobrátil v koncovém škody. Je také třeba mít na paměti, že některé šťávy žádoucí pít často dost být jedna nebo dvě skleničky v týdnu.

Pro přípravu Frechet potřebují čerstvou zeleninu, ovoce nebo jiné ingredience, nástroje pro lisování, například ruční nebo elektrický odšťavňovač a ledu, čistou vodu, med, olivový olej nebo jiné přísady podle potřeby. Vařené čerstvé zachovává své vlastnosti po dobu asi 15 až 20 minut, takže se nedoporučuje vařit s centrálním skladu. Konzistence Frechet se může lišit, v závislosti na produktu, přičemž tento způsob výlisků a dalších faktorech. Mimochodem, čerstvé džusy, můžete nejen pít, ale také použít jako základ pro omáčky a marinády, plniva v alkoholických i nealkoholických koktejlů.

Nabízíme několik možností, například v létě čerstvé džusy &# 128521;

Recept Frechet ovoce: jablko a citron

Složení:

• Jablka - 5 ks
• Lemon - 1 ks
• Zázvor - 2 lžičky nastrouhaného

Příprava:

Odšťavňovač získat šťávu z jablek a citronu, promíchejte, přidejte nastrouhaný zázvor. Do vysoké sklenice dát nějaké kostky ledu, nalít výsledné směsi.

Recept berry Frechet: meloun rybíz

Složení:

Video: Fresh odšťavňovač Challenge jako Challenge jako Smoothie Challenge Juicer Challenge smoothies Fresh

• Meloun - několik hřebíček (3-5)
• Z černého rybízu - 1 šálek
• citronová šťáva - 1-2 lžičky

Příprava:

Rybíz promyje, ochladí se melounu. Přeskočit meloun a rozinky přes odšťavňovač, přidejte šťávu z citronu. Můžete ozdobit meloun rybíz Čerstvé jahody nebo snítku máty.

Recept na rostlinný Frechet

Složení:

• Rajče - 3 střední kusy
• Salát - 4-5 listy
• Angličtina okurka - 1/3 kusů (můžete nahradit konvenční)
• Celer - 1 stonek
• Červená řepa - 1/3 středně
• Mrkev - 2 středně
• Česnek - 1 stroužek (nemůžete dát)
• Mořská sůl - špetka (podle chuti)

Příprava:

Squeeze šťávu ze zeleniny pomocí odšťavovače, nalijeme do vysoké sklenice, v ní uvedení předběžnou led (v případě potřeby), přidá se sůl a směs se dobře promíchá.

Recept bylinný Frechet: jaro

Složení:

• Pšeničných klíčků - sklo
• Apple - 1 medium
• Mrkev - 1 středně
• Celer - 1 stonek

Příprava:

Video: Smoothie Kiwi-Banana - jednoduchý recept - # ZhazhdeNet

Pšeničných klíčků můžete koupit nebo pěstovat doma. Přeskočení odšťavovače pšeničné klíčky, nalít do sklenice. Pak udělat totéž s celer, mrkev a jablka, nalijeme do sklenice čerstvé šťávy. Pokud je to žádoucí, trochu prisolit. Můžete si také vytvořit a svěží jen z pšeničných klíčků.

Recept na osvěžující a osvěžující Frechet

Složení:

• Lime - 1 ks
• Lemon - 1 ks
• Okurka - 1 ks (velké)
• Basil - 1 hrst
• Mint - 1 hrst
• Špenát - 2 hrsti
• Ginger - volitelný

Příprava:

Squeeze šťávu všech složek pomocí odšťavovač, volitelný doplněk zázvor, sůl, koření a ledu.

smoothies

Smoothies (portmanteau Smooth. - měkký, hladký) - dezert čerstvého ovoce, bobule, zelenina, mleté ​​v míchačce nebo v mixéru do homogenní hmoty. Dezert může být přidána do vody, mléka, džusu, jogurt, led a sirupy, med, čaj, byliny, a dokonce majonézou. Na rozdíl od čerstvé, často mající konzistenci „pití“, smoothies může být docela silné a dodává s dessertspoon namísto slámy. Jedním z hlavních rozdílů z krémů FRESH - používat všechny ovoce nebo zeleniny, nikoliv pouze tekutou část, která umožňuje uložit na skleničku / dezert mnohem více vitamínů, antioxidantů, stopových prvků, minerálů a dalších živin.

Video: Smoothie Challenge №1

Existuje několik hlavních typů smoothies:

osvěžující. Pro tyto nejčastěji zvolené sladkokyselé ovoce, bobule, který se používá jako plnivo šťávy, vody, ledu. Hlavním rysem - připravují bez cukru a sladidel.

nasycený. Tlustší, s použitím výživné produkty, v některých případech i syrová vejce. Mohou být také přidány škrobová ovoce, smetana, jogurt, mléko, atd.

zákusek. Hlavním rysem - sladká chuť, která může být dosaženo pomocí sladkých složek nebo přidáním medu, cukru nebo jiných sladidel. Možný dezert koktejl použít čokoládu, kakao, ořechy, podzemnicový olej a další přísady.

Měli bychom také říci o zeleninové koktejly, který může nahradit oběd nebo večeři. Mohou být sůl, a také slouží jako polévka (například polévka gazpacho).

Dnes smoothies jsou důležitou součástí zdravé výživy, sportovní a vegetariánskou stravu.

Recept osvěžující koktejly na bázi zeleného čaje

Složení:

• Apple - 1 ks
• Kiwi - 3 kusy (vyžadováno zralé)
• Banán - 1 ks
• Hrozinky - 1 svazek
• Med - podle chuti
• Green Tea - 1 šálek
• Ginger - 1 cm

Příprava:

1. Banány nakrájené na kostky, ochladí v chladničce.
2. Kiwi je zrušeno v případě, že plody jsou měkké, pak řez je volitelná.
3. Apple očistit, nakrájíme na kostičky.
4. Zázvor oloupeme, nastrouháme.

Vložíme do mixéru chlazený banán, kiwi, jablka, zázvor a hrozny. Bít do hladka, nalijeme do vysoké sklenice s chladným zeleným čajem. Přidejte med podle chuti.

Recept nasycený koktejly dýně

Složení:

• Dýně - 20 g
• Mandlové mléko - 100 ml
• Arašídové máslo - 1 polévková lžíce
• Med - 1 polévková lžíce
• Skořice, kardamom, hřebíček (podle chuti)

Živiny mohou být přidány do smoothies a ovesné vločky, které jsou ideální pro přípravu koktejlů na snídani nebo na sportovní výživu.

Příprava:

Dýně očistit od slupek a semen, nakrájíme na malé kostičky a pečeme v troubě doměkka stavu. Poté, co dýně vychladne, vložte jej do mixéru, naplňte ji do mandlového mléka, přidáme med a arašídové máslo. Bil do hladké tekuté konzistence, nalijeme do vysoké sklenice a kořeněné s kořením z čeho vybírat. Také můžete posypat vydatné smoothies štípané ořechy.

Recept na sladké čokoládové smoothie

ingredience:

• Čokoláda - 100g
• Mléko - 800 ml
• Banán - 2 ks
• Cukr, med nebo jiné sladidlo chuti
• Skořice a / nebo jiná koření

Příprava:

Chocolate rošt, chop banány, bič všechny přísady v mixéru. Pokud je to žádoucí, přidá se led a nalít do sklenice, aby se získala homogenní koktejly.

Recept na zeleninových krémů

Složení:

• Okurek - 3 ks
• Červená řepa - 1 ks
• Mrkev - 1 ks (malý)
• Špenát - 1 svazek
• Brokolice - 0,5 hlavy
• Celer - 1 stonek
• Česnek, zázvor, koření podle chuti

Příprava:

Jasné zelenina loupané, nakrájíme na kostičky a mel v mixéru do hladké pasty. Přidejte sůl podle chuti, koření, led. Podávejte ve vysoké sklenici s stonku celeru.