Je možné pít během diety?

Dieta - je slovo, které je pevně zakořeněn v dnešní společnosti. Problém nadváhy a chorob, které se musí kontrolovat sílu, je akutní problém. Zvlášť teď, když energetická hodnota potravin se snížil, ale zvýšil jejich kalorický obsah. Ale zpravidla strava přirovnat k hladovění, což je vážná chyba. Tento proces zahrnuje dohled nad použitých výrobků, spíše než úplné odmítnutí z nich. Vzhledem k tomu, že je třeba pro zvláštní výživu, může trvat dlouhou dobu, a to i po celý život, tam je otázka: „Můžeš pít dietu?“.

Mnoho populární hubnutí program založený na úplný zákaz alkoholu. Ty, které umožňují užívání alkoholu, nestanoví žádný nápoj můžete pít a kolik. K tomu je třeba znát kalorie konzumovány alkoholické nápoje.

Jaká je strava a proč je to nutné?

Obvykle člověk dodržuje diety pro kontrolu tělesné hmotnosti. Během tohoto období, zvláštní pozornost je věnována tomu, co jíst a pít. Nadváha u zdravého člověka se standardní metabolismus nastane v důsledku nedodržení a energetické spotřeby kalorií. Jinými slovy, spousta jídla a malý provoz. Každý produkt má kalorickou hodnotu. Při dietě by se měla brát v úvahu množství:

• kalorií;
• proteiny;
• tuk;
• sacharidy.

Všechny stopové prvky obsažené v potravinách tělo musí obdržet určité částky. Mezi lidmi, kteří se zhubnout na vlastní pěst, často dochází k následující situaci. Nadváha listy, ale pak se vrátí do dvojitého objemu. Nebo kg jet velmi pomalu. Co se stane, je, že většina diet jsou spojeny s hladem. Selže některých potravin, například chleba a masa. A pití jogurt, ovocné šťávy a jíst ovoce, jeden začne další. A to je největší chyba.

Dieta - není půst. Denial of potravin vyvolává poruchu metabolismu. vyvážená strava je nezbytná pro snížení tělesné hmotnosti, což zahrnuje všechny skupiny potravin.

Food - je energie. Půstu tělo ztrácí energii a dostane zatížení v podobě sportovního výkonu, přejde do „Režim úspory energie“. Například, když je vybitá baterie mobilního telefonu, začíná proces zachování energie. Deaktivovaný aplikace zhasne světla a tak dále. Lidské tělo pracuje na stejném principu. Když tam je nedostatek základních látek, se změněnou pracovní schopností, ospalost, slabost. Místo toho, aby se aktivně spalovat tuk, tělo skryje do koše a snaží se zachránit.

Diety, aby byly účinné musíte jíst a pít všechno, ale správně zvoleny a správně uvařené. Včetně alkoholu a přiměřený přístup neuškodí.

Důsledky nesprávného jídelníčku

Jakákoliv změna od tradičního způsobu života způsobuje, že tělo stresu. Změna metabolismus, hormony, vnitřní orgány. Účinnost diety závisí na příčině jeho nezbytnosti. Pokud jde o podstatné nadváhy, budete muset začít zhubnout s návštěvou lékaře. Lidé s nadváhou bude hodně nemocí vyvolané stejné hmotnosti. A produkovat hubnutí plánu, je třeba vzít v úvahu individuální lidské výkonnosti.

1. Kardiovaskulární choroby: arytmie, hypertenze, tachykardie, cévní okluze. V tomto případě nadměrné cvičení kontraindikováno. Proto se vyvíjí stravu, která vyloučí prázdné sacharidů a glukózy v krvi.
2. Diabetes mellitus. V případě získaných typu II diabetes dieta vyžaduje odstranění glukózy. To je také zakázán veškerý alkohol, a to bez výjimky, což zhoršuje průběh diabetu. A fyzická aktivita se doporučuje proto, že zkapalnění zahuštěný nadměrnou hladinou cukru v krvi. Napomohl prevenci vzniku krevních sraženin.
3. Tuku v játrech a srdce. V takových chorob, strava musí být odborník na výživu doktor, protože tato onemocnění se může rozvinout do cirhózy nebo může vést k infarktu.
4. Onemocnění kloubů. Velká zátěž na klouby a slabých cév vede k nahromadění tekutiny a zánětu. V takových případech se doporučuje trénink na kardio vybavením a speciální diety s výjimkou soli.

Vzhledem k tomu, že mnohé zdravotní ukazatele hovoří jasně o tom, jaké nápoje si můžete vypít během diety je nemožné. Proto se odborníci na výživu, lékaři se kloní k názoru, že alkohol je bezpečnější odstranit úplně.

Požívání alkoholu během diety

Alkohol s jakýmkoliv obsahem alkoholu - je to alkohol nebo ethanol. Alkohol je nutriční produkt. Pokud pijete alkohol, zatímco diety, pak se budete muset omezit svůj jídelníček. Vzhledem k tomu, že strava při hubnutí je důležitý vyváženost živin, strava škrty pro láhev vína může snížit účinnost stravy. Užitečné minerály v alkoholických nápojích prakticky žádný. V podstatě - to je prázdné sacharidů. Velké množství kalorií, spousta energie a úplně k ničemu.

Pokud je člověk zdravý fyzicky a problém nadváhy je jen estetický problém. Poškození alkoholem je zanedbatelný. Ale stejně to stojí za zvážení, jaký druh alkoholu během diety můžete pít?

• červené víno v moderování je antioxidant. Ale ze sladké dezertní vína se spoustou glukózy by neměli;
• vodka má žádné nečistoty, ale velmi vysoký obsah kalorií, přípustný počet ne více než 50 ml;
• likéry a koktejly mají vysoký energetický obsah z důvodu vysokého obsahu glukózy;
• Beer - je to kvasnice a slad. Když diety pro kontrolu trav, tento nápoj je kontraindikováno.

Vodka - není dieta nápoj. Velký obsah alkoholu činí vodky nejvýživnější louh 208 kcal / 100 ml.

Pokud pijete alkohol na lačný žaludek, existuje riziko onemocnění trávicího traktu. Kalorie alkohol eliminuje použití to se spoustou občerstvení. Kromě toho alkoholické nápoje povzbuzení chuti k jídlu. Vzhledem k tomu, že alkohol má vliv na Piskha-emotseanalnoe stav člověka a jeho chování vlastnostmi, pak se člověk může spadnout. Jíst zakázané potraviny a složit zpět proces hubnutí. Tělo dostane novou stresu a hubnutí je pomalý proces. Alkohol a diety nejsou kompatibilní koncepty. Veškeré nápoje škodí a porušuje program hubnutí.