Kolik kalorií může být alkohol?

Pokud jste se zaměřují na hubnutí, pak se ptát, jak mnoho kalorií v alkoholu. Samozřejmě, že by bylo lepší, aby se vzdal alkohol.
Není-li součástí vašich plánech, pak hledat rozumný přístup. Podívejme se, co alkohol méně kalorií a pití nepoškodí vaši postavu.

Zvyšuje alkohol váhu?

Alkoholické nápoje se často doporučuje zvýšit chuť k jídlu a zlepšení trávení. Jde o to, že vzhledem k její vysoká energetická hodnota alkoholu může výrazně zvýšit hladinu glukózy v krvi. Působí jako rozpouštědlo pro tuky, které jsou součástí buněčné membrány, což zvyšuje jejich propustnost. Dochází k rychlému pronikání hladiny glukózy v krvi v těchto membránách. Výsledkem je, že hladiny cukru v krvi prudce klesá. To vede k pocitu hladu u člověka, který je obtížné zvládnout. Preference je tedy dána mastných a sladkých potravin s množstvím sacharidů. Spousta pití alkoholu může vést k mnoha paliva, to znamená, že přebytek požadované úrovně kalorií. A pokud konzumace alkoholu se stává pravidelnou, tělesné hmotnosti může značně zvýšit.

Chcete-li zjistit úroveň kalorií v alkoholických nápojů, je třeba mít na paměti, prostou pravdu - Čím silnější je pít, tím více kalorií.

Ale nemají žádnou výživnou hodnotu. Neexistuje žádný bílkovin, tuků a minerálních stopových prvků. Kalorií, které má alkohol absorbován okamžitě a rychle spálí. Když pijete alkohol během svačiny, bude vaše tělo zpočátku konzumovat alkohol kalorií, a pak jídlo. To znamená, že duchové zasahovat hořící potraviny kalorií, což vede k nárůstu tělesné hmotnosti.

Kalorický obsah alkoholické nápoje

Předtím, než budete pít, přemýšlet o tom, jak mnoho kalorií z alkoholu. Minimální riziko iterate kalorií by tomu bylo v případě, malá dávka nápoj alkoholický nápoj, přičemž obsah sacharidů na nízké úrovni. Nejlepší červené 125 ml (85 kcal) nebo bílé (83 kcal) suchého vína. Tím, že pije více tvrdý alkohol (rum, brandy, vodka), dávka by neměla překročit '50 kalorie spalovat alkohol mnohem rychleji, než potraviny kalorií.

V těchto nápojů jako sladká a polosladká vína, likérů, koktejlů, obsahuje cukr, dále je zde určité množství sacharidů. Jsou-li alkohol spálené kalorie rychle, budou sacharidů kalorií být odložen o tělo jako rezervu na pasu a boků. Zvlášť nebezpečné koktejly, ne alkohol sám o sobě. Přídavek džusů a nealkoholických nápojů zvyšuje obsah kalorií v některých obdobích.

Pivo obsahuje málo kalorií, ale to je nejvíce přispívá k přibývání na váze, protože jej používat v mnohem větším množství. 1 litr piva obsahu kalorií odpovídá úplné jídlo tří misek. Je 500 až 800 kalorií, v závislosti na pivo. Více kalorií jsou tmavé a silné druhy.

Alkoholické nápoje, kalorií na 100 g:

• vodka, rum, whisky, gin, brandy - 200-250;
• alkohol, punč - 300-350;
• suché bílé a červené víno, šampaňské - 60-85;
• polosladká bílá a červená vína, šampaňské - 80-120;
• Opevněné bílých a červených vín - 200-250;
• madeira, vermut, port - 140-170;
• pivo - 30-45.

Tipy pro užívání alkoholu

Tak, udržování kondice a udržení se na dietu, při použití opojných nápojů, postupujte podle následujících pokynů:

1. Alkohol zvyšuje chuť k jídlu, takže vybírat nízkokalorické snacků minima v sacharidů.
2. Vyloučit ze stravy sladkých sycených nápojů. To je nejvíce škodlivé sacharidy.
3. Nepřesahují míru konzumace alkoholu v době: pivo - ne více než litr koňaku nebo vodky - 120 ml, suché víno - 300 ml.
4. Sklenka vína, pít pomalu po dobu jedné hodiny.
5. Mnoho kalorií obsahují alkoholické nápoje: likéry, sladká vína a šampaňské, portská vína, koktejly.
6. Drunk 2-3 sladký koktejl přidáte více než 600 kalorií. Obsahují škodlivé lehké sacharidy.
7. Menší stupňů - méně kalorií. Ředí gin s tonikem, whisky - soda, a víno - voda. Více přidat led do nápojů.
8. Alkohol pít pomalu a po malých dávkách. Tím se zpomalí tok alkoholu do krevního řečiště.
9. Taniny vést k opožděné absorpci ethanolu. Oni se nalézají v červeného vína, whisky a koňak.
10. Alkohol zpomaluje vstřebávání při používání nízkotučných mas, ryb a neslazené vody sycené oxidem uhličitým.
11. Zvýšení rychlosti absorpčních výrobků, jako je ovoce a vody sycené oxidem uhličitým s vysokým obsahem sacharidů.
12. Správně vybraná jídla, než budete pít naplní žaludek a snížit rychlost vstřebávání alkoholu v krvi. Nikdy nepijte na lačný žaludek.
13. Začněte večeři s velkou sklenicí sodové vody k uhašení žízně a ke snížení spotřeby alkoholu.
14. Snižte příjem kalorií za týden, pokud máte na víkend k účasti na hostině.
15. Zeptat barmanů nízkokalorické alkoholických nápojů.
16. Pít více čisté vody mezi dávkami alkoholických nápojů, aby se zabránilo dehydrataci.

Pamatujte, že alkohol nepřímo, ale vztahovat i na potraviny. Nezapomeňte, kolik kalorií v vodky. Čím více, že sklenici nízkokalorický vína stále zvyšuje chuť k jídlu. K potřebě kontrolovat a umírněnosti, pak se vaše postava nic nebude hrozit. Vzít tyto informace a pít alkohol s opatrností. Hlavní věc - vaše zdraví.