Kolik kalorií jsou v alkoholických nápojích

Často ti, kteří se snaží zhubnout a získat zdravé, s nevyčerpatelné energie počtu kalorií zkonzumovaných a opilí, takže nedej bože, ne získat extra váhu a přebytečných centimetrů v pase. To je důležité zejména v období příprav na sezónu jaro-léto, nechcete vypadat fit a atletické.

Ale letní čas - a to nejen v průběhu prázdnin a pláže, ale i veselý gulyanok chlastu, barbeque venku s vodkou, atd, ale to vše je spojit ty, kteří vážně rozhodli zhubnout.? Kolik kalorií v alkoholu, pití méně kalorická a jak se naučit pít rozumně tak, aby nedošlo k přidat do hmotnosti navíc pár liber? Pojďme zjistit!

Musím počítat kalorie, které jsou ve alkoholu

Začněme tím, odhalovat mýtus: ve skutečnosti není opravdu jedno, kolik kalorií v alkoholu, i když to ve skutečnosti je vysoce kalorické potraviny. Jednoduše alkohol kalorií nejsou fyziologicky aktivní a není absorbován do těla. tj nutriční hodnota v nich není přítomen, všechny kalorií alkoholu jsou spojeny s rozdělením hlavní složky - ethylalkohol, nebo s těmi, cukru a sacharidů, které jsou přítomné v pivu a sladké nápoje s stupňů.

To znamená, že hlavním závěrem je, že samotný alkohol nemá nutriční hodnotu a nemůže vést k tukové zásoby: to je nemožné v zásadě jak s fyziologickým a chemického hlediska.

Zejména požívání alkoholu, zatímco diety

Během diety byste měli být opatrní s alkoholem, protože pití je obvykle doprovázena výživnou svačinu, ale také třeba brát v úvahu následující body:

1. Energetická hodnota je přímo úměrná pevnosti alkoholu,
2. Spotřeba energie nápoje reakcí alkoholu s cukry, ovocné šťávy, různé zvyšuje sladidla, a v době,
3. Největší kalorické sladké nápoje - alkoholické nápoje, víno, sekt, portská vína, koktejly,
4. Alkohol stimuluje zvýšenou chuť k jídlu,
5. Zkuste nízkokalorická jídla lehkého jídla,
6. Je lepší nepoužívat najednou více než 50 gramů čistého alkoholu, - je 0,8 až 1,0 litry piva, vína 300-350 ml suchého, 120 ml vodky nebo koňaku, s jedním sklem vína, například, je žádoucí, aby nápoj po dobu jedné hodiny není rychlejší
7. Obecně platí, že čím menší je míra nápoje, tím lépe, takže lepší víno ředí vodou, Gin - jako obvykle tonikum a whisky - jako tradiční soda,
8. Vyhnout sladké sycené nealkoholické nápoje.

Tabulka kalorický alkohol (100 g)

Všimněte si také, že taniny inhibují absorpci alkoholu, takže červené víno nebo whisky a koňak přednost bílé víno, gin a vodku.

A konečně: jak je patrné z tabulky, jednoduché sacharidy, což vede k nadváze, většina z nich je ve sladké alkoholické nápoje: víno, vermut, likéry, stejně jako v koktejlů, tak vyvodit závěry.