Green smoothie se špenátovým zdraví

Oloupat banán. Vyjmout citron, aniž by jej peeling z kůže, kosti, a jablka - jádra. Snížit ocasy se zelení. Chop všechny produkty, ale ne malý.

Grind špenát, citron, jablko, postupným přidáváním vody. Její výše závisí na tom, zda je hustota nápoje, které chcete, takže si ji můžete pít a jíst lžící.