Nebezpečí pro postavu, nebo to, co je kalorický obsah kakaa?

Kakao - nápoj, miloval nás od dětství. Je schopen zvednout náladu, zbavit stresu a dát pocit sytosti. Nicméně, jeho bohatá chuť a sladkost starost o lidi na dietu. Jaký je kalorický obsah kakaa s mlékem, s cukrem nebo bez? A je možné zahrnout tento nápoj v potravinových dávek? Snažte se pochopit.

Užitečný produkt?

Podle odborníků na výživu, kakaový prášek, a to nejen chutné, ale také velmi dobré pro vaše zdraví:

• Denní spotřeba nápoj je prevence diabetu a onemocnění kardiovaskulárního systému.
• Obsahuje potřebné tělo tonizační činidla, antioxidanty a vitamíny.
• Je silný antidepresivum: stimuluje produkci endorfinů (štěstí hormon), zvedá nálada, deprese přemůže a činí lidi trochu šťastnější.
• To zlepšuje krevní oběh a aktivuje mozkovou aktivitu.
• Pomáhá k uvolnění svalů, což je důvod, proč se doporučuje sportovcům po soutěži a náročných tréninků.
• Snižuje riziko vzniku rakoviny a žaludeční vředy.
• Zpomaluje proces stárnutí.

Varování! Kakao obsahuje theobromin - látku, která ovlivňuje tělo jako kofein. To je důvod, proč tento nápoj může být dobrou alternativou ke kávě.

výhřevnost

Takže, kolik kalorií obsahuje kakao?

Produkt je poměrně vysoký obsah kalorií - 290 kcal / 100 g prášku. Můžete si také spočítat svou energetickou hodnotu lžíci:

• 1 čajová lžička obsahuje 9 kcal;
• 1 lžíce - 27 kcal.

Zvažte, kolik kalorií obsahuje kakao s různými přísadami:

• vařené ve vodě: 55 kcal / 100 g nápoje;
• vařené mléka: 100 kcal / 100 g;
• s kondenzovaným mlékem: 90 kcal / 100 g;
• cukr: 235 kcal / 100 g;
• s kondenzovaným mlékem a cukrem: 321 kcal / 100 g;
• s cukrem a smetanou: 345 kcal / 100 g

energetický obsah produktu může ovlivnit takové faktory, jako je obsah tuku v mléce. Navíc, někteří upřednostňují přidat více mléka k pití nebo vaření je výhradně na něm. V takových případech je hodnota energie nápoje zvyšuje.

Obsah kalorií v kakaa závisí také na tom, kolik lžic prášku dáte do šálku / čaj jako přidaný cukr a dát na vrcholu, zda marshmallows nebo šlehačkou.

Kakao a strava

Přes relativně vysoký obsah energie, kakaový prášek se nepovažuje na výživu jako nebezpečný číslo pro produkt. To může být bezpečně součástí stravy dávek.

Kakao obsahuje:

• Bílkovin - 34%;
• tuky - 47%;
• sacharidy - 14%.

Jak můžete vidět, sacharidů ve výrobku obsahuje málo. To znamená, že její použití nevede ke vzniku kila navíc. Také pít jeden šálek může dát člověku pocit sytosti na delší dobu - až do 45 hodin! Z tohoto důvodu se může snadno pohybovat tvrdý dietní režim.

Spotřeba kakaa zlepšuje minerální, vodné, hormonální a bílkovin metabolismus. To dává lidem sílu a energii. A vzhledem k nízkokalorické nápoje, tělo začne tát tukové zásoby, které podporuje hubnutí. K tomu všemu kakaa má schopnost zázvor muže a posílit svou činnost motoru, takže dieta tolerována mnohem jednodušší.

kontraindikace

Jíst kakao povoleno není všechno. Nápoj je kontraindikováno u:

• dna, a onemocnění ledvin (purinová báze, část kakaa vyvolat akumulaci solí kyseliny močové a ukládání);
• zácpa (tříslové látky v produktu může zhoršit problém);
• děti do 3 let (kakao může mít stimulační účinek na nervový systém).

Opatření: pacienti s cukrovkou a aterosklerózou.

Klasický recept

Pro přípravu aromatických, viskózní nápoj, budete potřebovat následující ingredience:

• mléko - 200 ml;
• teplé vody - 2 polévkové lžíce. lžíce;
• cukr - 2 lžičky ;.
• Kakaový prášek - 1,5 lžičky ..

Příprava:

1. Speciální nádobí pro vaření kakao není nezbytné, vhodné pro jakoukoliv hrnec soté pánev.
2. V dolní části zvolené nádoby, zalijeme kakao a promícháme s cukrem.
3. Pour teplé vody, za stálého míchání se výsledné hmoty.
4. Vztyčena nádobu na plotýnce nastavené průměrnou teplo a aby se směs k varu za stálého míchání bez zapomínání ho.
5. Přidejte mléko. Mírně ztlumte plamen a horký nápoj.
6. Odstranit z tepla bez varu.
7. Vyzbrojený šlehač, beat směsi na vzhledu pěny.

Nalít skleničku na předehřátou pohárů a nyní chuť dětství!

Předtím, než zjistíte, jak mnoho kalorií obsažených v kakau, rozhodnout o osobní preference, kolik lžic cukru dáte do šálku, kolik mléka a smetany přednost, atd. Koneckonců, sama o sobě kakaový prášek není kalorií příliš vysoká, ale doplňky mohou zvýšit svou energetickou hodnotu.