Podzim života

Nebezpečí spočívá v následujícím textu. S věkem, rychlost metabolismu se snižuje, takže zpomaluje činnost mnoha orgánů a systémů těla. U lidí, je zde velké pokušení ke snížení fyzické aktivity na minimum.

Moudré ignorovat postupně zvyšuje citlivost organismu vůči vnějším faktorům, a také nevšimne změny probíhající v těle. Udržet svou sílu, mohou být různé zdroje a aktivity.

Z terapeutických cvičení na zábavné hobby.
A uvidíme, jestli se speciální dieta může udělat, aby pomohla zachovat zdraví a kvalitu života seniora.
To je to, co radí věnovat pozornost již zmiňovaného Avicenna.

„Jídlo je v pokročilém věku člověka je lépe rozdělit na malé části, které dávají 2 - 3 krát denně, v závislosti na jeho stavu.
Nezdravé jídlo pro seniory jsou nakládané okurky, lilek, sušené maso, drůbež nebo ryby s pevným masem, sušené solené ryby.

Pokud jde o mléko, může to být opilí lidé, kteří si na to zvykli a nemají pocit nepohodlí poté. Nejužitečnější je považováno mléko koz. Zvlášť pokud jste k němu přidám sůl nebo medem.

Video: Vladimír Asmolov: Podzim života

Potraviny, jako je řepa, celer, pórek měly být konzumovány před jídlem, koření je s olivovým olejem a myrhou, která mimo jiné přispěje k dobré práci střeva.
Je-li starší osoba zvykli jíst česnek, měl by mít v budoucnu.

Tento výrobek musí být použit v množství, které ohřívá tělo, aniž by jej vyschnout.
Starší osoby by se měly zdržet příliš sladké nápoje, protože způsobují blokády v těle. Můžete pít vyzrálé červené víno, ale aby upustily od mladého bílého vína. "

Video: Vladimír Asmolov nejlepších písní

Moderní lékaři mají také sklad ve studiu efektivní dodávky starších lidí. Hlavním závěrem je následující.
Starší muž po 55 letech by mělo snížit kalorický obsah potravin, které jíte.
Proč?

Skutečnost, že energetické potřeby, protože pro tuto věkovou skupinu, které spadají do cca 1800-2000 kcal.
Pokud nechcete snížit kalorický denní jídelníček, můžete přibírání na váze, a to odráží špatně na celém těle - ze srdce do kloubů.

Z tohoto důvodu je nutné omezit množství ve stravě potraviny s vysokým obsahem tuků a sacharidů, nahradit tučné maso a bezmasé preferující ryby a produkty rybolovu, omezit spotřebu polotovarů, které obsahují velké množství „skryté tuky“ ve vaší stravě omezit vysoce kalorické potraviny.
Tuku maso může být kuřecí křidélka a kůže. A „skrytý tuk“ v mnoha salámů a paštik.