Zápasí s pivním břichem

Pivní břicho se zdá ne jednou, ale začne rychle růst, údaj zkreslený, je tíže, těžké zdravotní problémy. Mnoho lidí se mylně domnívají, že pivní břicho odejít snadno, pokud jste právě přestat pít pivo. Ale to je jedna z nejčastějších chyb. Sama o sobě, žaludek se už nikam nevede, je třeba zahájit aktivní kroky pro návrat zdravého vzhledu. Muži, kteří si myslí, že pivní břicho jim pouze dává odvahu, se mýlí, protože to je přímá cesta ke vzniku různých onemocnění.

Proč rostoucí pivní břicho?

Mnozí si myslí, že břicho roste nejen kvůli pivu, ale není tomu tak. Pít sám o sobě není v přímém vztahu k fenoménu, i když díky velkému množství a postupně protáhnout žaludeční stěny, což způsobuje růst a břicha. Problém spočívá v tom, že pivo je vynikající povzbuzuje chuť k jídlu.

Čím více budete konzumovat nápoj, tím více budete chtít jíst.

Ale za nejlepší pivo není zdravé potraviny, a sice, že nejvíce škodlivé pro hmotnosti. Od extrémních konzumované množství arašídy, pražené, sýry, uzeniny ostré čipy. Taková potrava rychle vede k růstu žaludku, a vy nemůžete dělat to vypadat jako tady to je - obrovské břicho.

Jak odstranit žaludek, takže v budoucnu nebude vyvolávat řadu nemocí? První věc, která začíná dít - to je hormonální havárie. Velké množství tuku spouští přeměnu mužského hormonu testosteronu na estrogen, a tento hormon je žena. Tuk začne být uložen na jen v oblasti břicha, ale i na stehnech, postava postupně plave tuk, který je již velmi obtížné se zbavit. Pokud se člověk neodstraní pivní břicho, to může způsobit další problémy, jako je zatížení na srdce a jater.

Je možné odstranit pivní břicho?

Je možné se zbavit pivního břicha, nezpůsobuje újmu na zdraví? Tato otázka je pro mnoho mužů dnes jsou velmi důležité. Ale jen do této nespouštějte, když tam byl malý pivní břicho, lze snadno odstranit pomocí jednoduchých cvičení, a když to visí nyní břicho, což značně komplikuje život a negativně ovlivnit zdraví. V těchto závažných případech může lékař pomoci pouze již, protože i ta nejpřísnější dietu prostě nemůže vyrovnat s nahromaděné tuku a hmotnosti natažených svalů a kůže. Taková situace může být zabráněno ve fázi vzniku malého pivního břicha, začínají uplatňovat, činí optimální stravy.

Chcete-li odstranit pivní břicho, je třeba provést určité úsilí, to prostě nestalo. Odborníci nabízejí řadu užitečných tipů na pomoc sami pivo odstranit tento negativní „efekt“, obnovit zdraví a dokonalou postavu. Musíme odstranit pivo a další alkoholické nápoje ze svého jídelníčku. Nikdo říká, že o pivo by měla být zapomenuta, ale více než několik šálků za měsíc prostě nestojí za pití, nebo jej „výtvor“ bude obtížné.

Dále je nutné provést vlastní stravu. To znamená vyloučit akutní a tučná jídla, zejména sýr, majonéza, klobásy, hranolky a další občerstvení, které byly tak dobře s pivem. Jsou to oni, kdo téměř ve všech případech, a jsou hlavní příčinou zvýšení tělesné hmotnosti a břišní růst. Z chladničky je doporučeno odstranit smažené, mastné, škrobové potraviny, sladké potraviny. Je třeba postupně přejít na stravu a vařených jídel, jídlo vařené v páře. Vzít chléb, jídlo, diverzifikovat nabídku s čerstvou zeleninou, ovocem. Množství přijaté v době jídla by měla být snížena. Je lepší mít malé porce 5krát denně než velmi velký, ale 3krát.

Správná strava a sport divy

Chcete-li se zbavit pivního břicha, je třeba diverzifikovat své vlastní menu, jablka, zelí, cuketa, banány, rajčata, rostlinných vláken. Zpočátku to bude obtížné, protože žaludek začne vyžadovat více potravin. Nabízené produkty a slouží mu bude zdát malé, ale je to jen poprvé. Hladomor v prvních dnech diety může být silná, i bezprostředně po jídle bude stále cítil ten pocit, ale to může snadno utopit ven s čistou vodou nebo sklenici neslazený zelený čaj. Monitorovat množství potravy spotřebované můžete vytisknout tabulku kalorií. Bude to užitečné, zprvu aby bylo možné sledovat množství absorpčních produktů, provést úpravy v jejich vlastním menu.

Doporučuje se jít na sport, zejména bez cvičení určité svalové skupiny stravy není tak kvůli náležité účinnosti. Je třeba vrátit se táhla svalový tonus, což je pružný. Nikdo se mluví o vyčerpávající cvičení, dostatek poplatku v dopoledních hodinách, který bude zahrnovat celou řadu povinných pohybů. Užitečné pro koupání, můžete začít pravidelně účastní týmových her, například se unášet tenis, fotbal.

Jak odstranit břišní tuk rychleji? Rychlé výsledky nebudou, je třeba naladit jednou. V prvních týdnech nemusí být patrné mnohem výsledek. Ale situace je normální, nelze házet dietu nebo sportu, je třeba i nadále tvrdě pracovat. V tomto případě bude jen trpělivost pomůže efektivně vypořádat s problémem, i když je lepší se mu vyhnout. Jak? Je to velmi jednoduché, stačí nezneužívali pivo.

Cvičení pro snížení břišní

K dispozici je také jistý způsob, jak odstranit pivní břicho - je speciální tělesná cvičení, které byly vyvinuty speciálně pro tento účel. Samozřejmě, že je nutné provést nejlépe, ale jen břicho nezmizí, takže se bude muset snažit.

Začít trénovat je nutné s nejslabší svalové skupiny, která je od spodní části lisu. Nemůžeš jen tak opustit poslední takový výkon, protože nejsou k ničemu. Nejlepší akce zvedat nohy, to znamená, že budete potřebovat ruce držet na baru a znovu se opřít o zeď. Ruce musí být ve vzpřímené poloze, a nesmí se dále ředit, nohy by měla být zvýšena, bez ohýbání, tak vysoko, jak je to možné.

Na nejvyšším místě na nutnost zmrazit tři účty, pak pomalu snižovat nohu dolů. Toto cvičení se opakuje nejméně 10krát. Zatížení se musí zvyšovat postupně, nesnažte se protáhnout své tělo najednou, a pak cvičení pokaždé, když bude snazší dát.

Dalšímu růstu jsou dokonale hodí pro švédské straně, které poskytují potřebnou zatížení svalů spodního lisu. Ale provést tuto komplexní cvičení vyžaduje určité dovednosti, takže můžete začít nejprve s houpačkami dolů. V průběhu doby, tento krok je nezbytný, aby komplikovat, zvýšit zátěž.

Následující cvičení z pivního břicha se provádí takovým způsobem: je třeba sedět na lavici, opřel, ruce a štíhlé na sedadle. Rovné nohy pomalu zvedl do výšky hrudníku. Nyní musíme mít párkrát a zředěných nohy bez ohýbání kolena. Nohy pak sestoupí. Poprvé, když toto cvičení bude vyrábět velmi obtížné, ale to by mělo postupně zvyšovat tempo.

cvičení torzní

Dále výkon pivního břicha patří kroucení. To by mělo ležet na zádech, nohy ohnuté v kolenou a nohy musí zůstat na zemi. Ruce jsou umístěny v chrámech po zředění v lokti. Na výjezdu pomalu zvedněte ramena z podlahy, předklonit a dotknout kolena prsa. Brada by měla vytáhnout. Na výstupu by se také mělo pomalu vracet do výchozí polohy. Druhé cvičení torzní je, že referenční poloha nedosahuje pravého lokte levé koleno. Takové cvičení pivní břicho je nutné provést každý den, 2-3 dny dá nic jiného než únava. Pravidelný výkon komplexu fyzické aktivity rychle prokázat své výsledky.

Pivní břicho - je charakteristické pro velké milovníky piva. Není pravda, že velké břicho je jen pro ty, kteří mají rádi slabých alkoholických nápojů, ale jsou příčinou toho, že lidé postupně přestávají postarat se o sebe, začne jíst hodně. V průběhu času, je nejprve malý, ale rychle rostoucí pivní břicho. V počátečních stadiích je možné vyrovnat se snadno hodí pro toto cvičení není tak přísné diety. Ale v případě, že žaludek je velmi velký, brání plný život, to je docela možné, že to bude trvat, a chirurgie.