Jak rychle odstranit pivní břicho muže doma?

obsah:

• Hlavními důvody pro růst břicha
• Proč špatný pivní břicho a boky těla
• Jak odstranit pivní břicho pro ženy a muže

Jak odstranit pivní břicho vzrušuje mnoho milovníků piva. Koneckonců, on je nejen esteticky neatraktivní, ale také přináší mnoho obtíží. Pivní břicho - je druh termín, který byl vytvořen lidmi. Mají rádi pijí pivo vůbec. Ale člověk nemůže vždy poradit s extra váhu. Nejčastěji ženy navíc váha je rozložena do všech částí těla, když opačného pohlaví, se hromadí, většinou v oblasti břicha. Ale ne úplně hřích pít. Ne ve všech případech, pivo a další alkohol je kořen tohoto globálního problému. Pivní břicho a boky, které tvoří váhu navíc. Jen proto, že člověk není příliš štěstí na fyziologii, jako žena, a tuk je soustředěna v této části těla.

Hlavními důvody pro růst břicha

• Narušen stravu a přejídání, pro pivo a další Alkoholické nápoje přispěje ke zvýšení poptávky po potravinách;
• Nedostatek pohybu a sedavý způsob života spojený s prací. Muž a žena, je třeba přejít na energie získané z potravy může jít někam, a ne proměnit zvýšení hmotnosti;
• Věk mužů a žen. Po tom všem, čím starší člověk, tím rychleji přibývají na váze v důsledku pomalého procesu výměny;
• Nízké hladiny hormonu testosteronu.

Při pohledu na výše uvedené, stále více se začíná trápit otázku - jak se zbavit pivního břicha, a co je nejdůležitější, v krátkodobém horizontu. A aby nemuseli běhat tělocvičně halách, a to bylo k dispozici v domácím prostředí.

Proč špatný pivní břicho a boky těla

Pivní břicho a boky muže ne k osobě, a pro ženy je problém. Tyto faktory nepříznivý vliv na zdraví. Tuk, který se tvoří v žaludku převádí mužského hormonu testosteronu u žen - estrogen. To je hlavní příčinou nadváhy v bocích. Nízkou hladinu testosteronu také přispívá k ještě větší míře obezity. Taková podoba je nepravděpodobné, že by potěší každého muže. Nezapomeňte o nebezpečí piva na vnitřních orgánů - játra, ledviny, reprodukční zdraví žen.

Pití piva v neomezeném množství může vést ke vzniku a rozvoji piva alkoholismu, stejně jako závažné důsledky pro zdraví.

Jak odstranit pivní břicho pro ženy a muže

Mnoho mužů a žen je slovo „dieta“ je velmi alarmující. Z tohoto důvodu je lepší se trápit sama přísné diety a přiblížit otázku trochu jinak. Budeme muset tvrdě pracovat na sobě, tak jak odstranit pivní břicho doma, a dokonce i v krátkodobém horizontu je velmi obtížné.

První věc, kterou změnit své stravovací návyky, a samozřejmě, aby se vzdal alkoholu. No, nebo výrazně snížit jejich spotřebu.

1. Vzdát občerstvení, odstranit všechny tuku, mouky, sladkosti a rychlé občerstvení;
2. Neopírejte o tučných ryb a masa;
3. Nejezte příliš mnoho v jednom sezení (i když jste jíst častěji, ale v menších množstvích);
4. Je nutné zahrnout do jídelníčku ovoce, zeleniny, bylinek a obilovin;
5. Pít vyčištěné vodě (30 minut před jídlem a po 60 minut, aby se žaludeční šťávou, spolu s vodou nelze dobře trávení potravy);
6. Nepoužívejte kladivo žaludek! Dokončit jídlo s lehkým pocitem hladu, snížit velikost žaludku. Postupem času, bude vaše potřeby pro potraviny sníží.
7. Vytvořit jídlo plán, který stále sedí u stolu v určitém čase.

Tělo se musí začít zpracovávat tuk na břiše a bocích, je-li příjem méně živin z běžných potravin. Tak pro dosažení nejlepších výsledků, snaží se počítat kalorie.

Nutně musí začít cvičit. Chcete-li začít nepatřičného pěší procházka na čerstvém vzduchu. Ne nutně vstávat v 5 hodin ráno začít cvičit. Zvolit určitý čas svého plánu a vypořádat se s nimi. Boky a břicho ne bye na vás, pokud nechcete nahrát své tělo cvičením. To platí pro muže i ženy. Pomalu se začínají dělat cvičení pro tisk. Nemusí být nutně k tomu chodit do posilovny, můžete udělat doma:

• Push-up a pull up;
• Proveďte dřepy se zátěží (tyčky);
• Zapojit se s činkami;
• uprchnout;
• Spustit na kole.

Samozřejmě, že ne přepětí své tělo. Cvičení by mělo přinést nejen výhody, ale i dobrou náladu. A spojit tyto dva faktory, měli byste si vybrat sport, který se vám líbí nejvíce.

Na bocích a břiše zmizel ze svého těla, budete muset pracovat na sobě a je vhodné nejíst po 19:00. Pokud váš žaludek „dunění“, které uspokojí hlad malé jablko nebo sklenici kefíru.

A aby se urychlil proces doma, můžete si koupit takovou užitečnou věc, jako hula-hoop. To pomůže odstranit nepříjemný stranu, pokud jej točit každý den alespoň hodinu denně. Man, tato metoda je také vhodná i ženy. Takže si nemyslím, že to není člověk nápad. Je třeba snažit získat zpět její postavu.