Jak odstranit pivní břicho

Video: Master of Sports - Pivní břicho

Z toho, co rostoucí bříško

U mužů je proces hromadění nadváhy odlišné od žen. Pokud se nejprve hromadí v oblasti břicha, pak druhý více nebo méně rovnoměrně rozloženy po celém těle. Kromě toho, chmel, který je jedním z hlavních složek piva obsahuje velké množství fytoestrogenů, které potlačují přirozenou produkci testosteronu u mužů a učinit je náchylnější k přibývání na váze. U žen, nadbytek tohoto hormonu je také nežádoucí, protože to může vést k celé řadě problémů.

Hlavními důvody pro vzhledu břicha jsou následující:

1. Sedavý životní styl. Tam je lékařský termín jako nedostatek pohybu, což zjednodušeně řečeno znamená celkovou stagnaci svalového tonu v důsledku nedostatku pravidelnou fyzickou aktivitu. Je pozoruhodné, že dokonce se uchylovat k různým spalovačů tuků a ostatních produktů určených pro hubnutí (i ten nejúčinnější), je možné dosáhnout pouze ztrátu tělesného tuku a ztratit pár kila navíc, ale žaludek a zůstane konvexní.
   Břišní stěna je stále roztažený, což v kombinaci s slabé břišní svaly a poskytuje stejný člověk pivní břicho. Bojovat proti jeho přítomnost pouze prostřednictvím stravy je zjevně není nejlepší volba, a je nepravděpodobné, že by zcela zbavit pivního břicha. Je nutné alespoň začít dělat speciální cvičení, které budou popsány níže podrobněji.
2. Alkoholické a nealkoholické nápoje. Ve skutečnosti je konzumace piva v moderování nebude mít velký dopad na objem žaludku. Nicméně, pokud jste ji pít v množství několika litrů, a to příliš často, výsledkem je pivní břicho není dlouho čekat. Přes poměrně nízkokalorické pivo, má schopnost zvýšit chuť k jídlu. To je důvod, proč se jí spolu s velkým počtem žetonů, smažené maso, brambory, sušenky a další občerstvení.
   
   
   
   

   Pravděpodobnost rychle se zbavit nadváhy, zatímco pokračuje v souladu s podobnou dietu inklinuje k nule. Navíc, protože alkohol je toxin, po jeho použití v nadměrném množství většinu rezerv těla spěchají k odstranění následků otravy. Tak, že zpracování tuků a sacharidů na energii výrazně zpomaluje, a většinu potravin jíst jen usazuje ve formě ložisek nadváhy.

Jak odstranit pivní břicho

1. Aby bylo možné se zbavit přebytečného tuku, je třeba provést některé změny ve své vlastní stravě. To by mělo omezit spotřebu pekárenských výrobků, těstovin, smažených brambor a masa, všechny druhy občerstvení a sladkostí. Je lepší jíst častěji, ale malé porce. Takže po jídle došlo k mírnému pocit hladu. Také nezapomeňte o zvláštností lidského metabolismu, jimiž sytosti dostane se do mozku až po deset nebo patnáct minut bezprostředně po skončení jídla.

Omezte konzumaci pečiva
2. Jak odstranit pivní břicho? Za tímto účelem je nezbytné nejen, aby příslušný stravu, ale také vzít čas na cvičení, pomocí kterého můžete velmi dobře zbavit se kila navíc při spalování kalorií přímo v průběhu zaměstnání fyzické námaze. Pouze v případě, že se svaly stávají více tónovaný schopen odstranit pivní břicho. Na cvičeních alespoň natolik, aby přidělit pro patnáct až dvacet minut třikrát týdně, pak efekt bude patrný, a relativně rychle.

Video: Visceral masáž! Jak rychle odstranit pivní břicho!

Nejlepší cvičení, jak se zbavit pivního břicha

1. To je nejlepší koupit skládací Lavička sportovní pro tisk v každém obchodě se sportovními potřebami. To je ideální pro muže i ženy, a umožňuje pracovat prakticky všechny části břišní díky jednoduchému systému nastavení. S ním můžete docela rychle zbavit tuku na břiše a bocích, a náklady na klasické verzi nepřesahuje standardní měsíční předplatné do fitness klubu. Dělat cvičení s pomocí tohoto simulátoru je opravdu efektivní a dává práci mu až patnáct minut denně, je možné dosáhnout dobrých výsledků.

Cvičení se zbavit pivního břicha
2. Následující cvičení nebude potřebovat žádné další zařízení, a to je docela vhodné provádět doma. Pre-ozbrojené speciální turista nebo jen pohodlný koberec, je nutné, aby ji šířit po podlaze. Fixační horizontálně vlastní nohy, začnete provádět záhyby a ruce by neměla být vázána na zámku v krku, a být rozšířen nahoru. Pro začátek se provádí po dobu 10-15 opakování pro 3-4 sad, o týden později jejich počet může být bezpečně zdvojnásobit.
3. Zbavte se pivního břicha a zlepšit svou postavu také pomůže tato cvičení, jako jsou dřepy, pull-up a push-up (u mužů). Protože ženy hmotnost je rozdělena jinak než muži, oni jsou doporučovány jízda na kole, plavání, běh a jiné aerobní cvičení.

Takže tam je rostoucí pivní břicho a jak se ho zbavit

Ve skutečnosti, spotřeba piva má vliv na výskyt vypouklé břicho, ale udržet jednoduchou stravu a obsahují nějaké cvičení ve svém plánu, můžete zhubnout rychle a aby vaše tisková fit a štíhlá.