Alkohol kalorie

V tradičních diet obvykle alkohol je zakázán. Tato podmínka je stanovena není, aby se stal člověk s dvojitým abstinent. Skutečnost, že sama o sobě kalorie alkohol je dostatečně vysoká, navíc Alkoholické nápoje vyvolávají zvýšenou chuť k jídlu. Jak kombinovat zdravou stravu s alkoholem, a zároveň zachovat vaše váha normální? V tomto případě pomůže sebeovládání, umírněnost a stolní kalorie náladu.

Podmínky příjmu alkoholu

Alkohol asimilace je velmi jednoduché: vodka a pivo nevyžadují trávení. Molekuly ethylalkoholu začínají být absorbován do krve ještě sliznice dutiny. Dále, kapalina vstupuje do zažívacího traktu, který okamžitě absorbována proniká do krevního řečiště, jater, mozku. V procesu rozkladu alkoholu, velké množství rychlých kalorií.

Video: Škody alkoholu a jeho účinky na lidský organismus z PSA

Štěpení živin přijatých potravou, zatímco blokován. Tuky a sacharidy jsou vyhrazeny šetrný organismu, ze kterého se obvykle získat tuk. Zde jsou pravidla alkoholu pro ty, kteří se dívají na jejich váhu:

• Alkohol musí být přijato pomalu a v malých množstvích. Dále je zde paralelní zpracování látek obdržených s jídlem;
• Čím silnější je nápoj, tím vyšší je obsah kalorií. Například, 50 g sladké louhu sorokagradusnuyu obsahují 180 kcal, o něco méně - vodky, whisky a brandy. Závěr: lidé, kteří rychle tloustnout, je nejlepší pít víno s alkoholem 7-11 stupňů;
• Energetická hodnota piva, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, není vysoká - 25 až 45 kcal na 100 g, například, hamburger na kalorický rovný třem litrům „Baltika“. Vše se děje ve výši nápojů a doprovodných produktů - solené oříšky, chipsy a sušenky. Umírněná konzumace piva neohrožuje obezity.

Malá dávka alkoholu, protože jakkoli to zní podivně, dokonce pomáhá v boji proti nadměrné hmotnosti. Mnozí znají tento problém jako „stresové rušení“. Výborné jídlo, absorbuje ve velkém množství, jednoznačně pomáhá zmírnit nervové napětí. Ale zjištění, že od ní tloustnout, je sama o sobě zdrojem stresu. Proto namísto velké části brambor, smažené v horkém oleji, lépe pít 100 g jemného vína.

Kalorie Alkohol: table

Schopnost včas, aby počítat kalorie, které vám pomohou udržet harmonii a pohodu. K tomu, že je tabulka ukazující energetickou hodnotu různých alkoholických nápojů.

Kalorický obsah alkoholu na 100 gramů

Tato tabulka vám umožní rychle vypočítat kalorií. Přesto je třeba mít na paměti, že pití alkoholu na lačný žaludek - recept na přejídání. Sendvič s máslem, plátek masa nebo sýra, malá část horkých knedlíků před jídlem pomáhají snižovat chuť k jídlu.

Způsoby, jak snížit kalorie alkoholický nápoj

Bylo přijato ředit alkohol, ačkoli takové opatření snižuje jeho energetickou hodnotu v Rusku. Existují však i jiné způsoby rozumné konzumaci lihovin:

• Vyměnit nízkokalorický limonády víno nebo pivo. To je důležité pro lidi, kteří jsou snadno ztloustnout. Kalorazh pokud taková výměna je snížen o 70%.
• Pro objednání tvrdý alkohol na skalách.
• Alternate alkohol s vodou, džusy, ovocné nápoje.
• Pít před jídlem velkou sklenici čisté vody. Tím se šetří na využití piva a koktejly pro odstranění žízeň.
• Včetně alkoholických nápojů v počítání kalorií deníku.
• V předstihu, aby snížit celkovou nutriční hodnotu svého jídelníčku, pokud máte v plánu na párty s alkoholem.

Jedna dávka čistého alkoholu ve 25 ml vodky, nebo ve sklenici vína nebo piva, 0,33 l. U mužů je maximální denní částka je 2-3 dávky pro ženy - ne více než dvě porce.

Video: Alkohol a hubnutí. Jak alkohol ovlivňuje hubnutí?

V závěru. Kalorický obsah alkoholické nápoje - není důvodem pro kategorické odmítnutí přátelských setkání, setkání a romantické schůzky, které zahrnují užívání alkoholu. Hlavní věc - dodržovat umírněnost, kontrolovat kvalitu a množství konzumovaného alkoholu.