Proč kocoviny noční můry?

Myslíte si stále myslí, že sklo nebo dva, které vám pomohou usnout rychle? Ve skutečnosti všechno, co je absolutně není pravda. Opilý alkohol před spaním je nejen porušením kvalitu spánku, ale dělá Morpheus království do skutečné peklo. Tak proč kocoviny noční můry a jakou roli hraje alkohol tady?

Proč je to tak důležité je spánek?

Porozumět mechanismům účinků alkoholu na povaze snů a kvality spánku není vůbec těžké. Je to dost znát základy elementární somnology.

Odborníci sny spánku volání fyziologický proces, při kterém lidské tělo je schopen obnovit ztrácet sílu. To je právě včas na tento svátek lidu a sny - ať už vědomě nebo ne.

Kromě přímé určení sní provést několik důležitých funkcí:

• Obnovení imunitní systém;
• Pomoci překonat nemoci;
• Přispět ke světelné adaptace den;
• To stimuluje mozek. Veškeré informace obdržené v průběhu dne, je stanovena v myslích noci.

Všechny tyto faktory naznačují, užitečnost a význam plného spánku.

Jak alkohol ovlivňuje spánek?

Skutečnost, že s kocovinou noční můry, vědci ukázali před několika desítkami let. To je právě důvod, proč se to děje?

• Na osobu a noc prochází celou řadu pomalých a rychlých cyklech. Alkoholické nápoje mají negativní dopad na proces a ztěžují přechodu od pomalého (hluboké) fázi rychle.
• V průběhu noční fáze REM spánku se snižuje, a REM spánek začíná růst. A pokud se to stane střízlivý člověk, jeho opilý přítel po celém obvodu. Pod vlivem kocoviny pomalá fáze se prodlužuje, a to rychle - velmi krátká. Výsledkem je, že tělo a mozek nedostane klidové polohy, a člověk sám mít noční můry.
• Při pravidelném užívání alkoholu také může a má získat nespavost.

Zjednodušeně řečeno, alkohol narušuje rychle a zdravě spát, takže spánek neklidný, mělký, krátkodobý a velmi citlivá. Sny během této rekreační snem temné a nepříliš zábavný.

Všimněte si, že mluvíme jen o večerní užívání alkoholu. Sklenice vína nebo piva, opilý v odpoledních hodinách, přivést do těla předtím, než jdete spát, a proto nebude poškodit váš spánek.

Příčiny kocoviny hrůzy

Proč se noční můry je kocovina? K tomu, existuje celá řada různých důvodů:

• Negativní vliv alkoholu na aktivitě mozku. Mozek pokračuje v práci i během spánku. To je právě pod vlivem alkoholu zhoršené své dílo, které s sebou nese hrozné obrazy;
• Poruchy nervového systému. Alkohol - hodně stresu pro nervový systém, alkoholických i zřídka pít. Noční můry nejsou nic jiného než reakce na psychický stres zažívají;
• Stav apnoe. Pod vlivem etanolu potlačena činnost dýchacího centra, což vede ke vzniku spánkové apnoe. Tvořil řetězec: dočasné zastavení dýchání - nedostatek kyslíku - stres - adrenalin - zvýšení srdeční frekvence - panika a hrůza - noční můry. Člověk může dokonce probudit začít znovu dýchat, a děsivé sny jsou pro něj jakousi spásy. Proč? Ano, protože pro osoby s problémy s kardiovaskulárním nebo dýchacího systému, jako zástava může být poslední;
• Duševní poruchy. Noční můry často sní o ty, kteří trpí různými duševními poruchami, a provokují je kocovina a pár alkoholu.

Horor s kocovinou: psychologický aspekt

Odborníci říkají, že občasné noční můry, i když jsou odstraněny z kocoviny, v některých ohledech dokonce užitečné. Tak nekomplikovaný způsob, jak unavený psychika se snaží uvolnit a vymazat všechny negativní. V případě, že noční děs probíhají, stojí za zvážení o své zdraví. A není to jen alkohol, ale také v chronický stres, životně důležité poruchy, nervové stres, neustálé úzkosti a dalších psychických problémů.

Video: Proč mít noční můry, ve skutečnosti? [stavítky kanálů]

Nejvíce zde jediná cesta ven z těchto problémů - sklenku vodky nebo sklenici piva. Pokud si myslíte, že můžete zbavit stresu tak, že se mýlíte, protože efekt bude opačný. Pamatujte si, že alkohol neřeší ani snížit počet problémů, ale jen zhoršit jejich. Nejenom, že pít více, než je obvyklé, nemusíte zklidnit nervový systém a jeho perevozbudilsya. Spánek je velmi obtížné v tomto stavu, ale vidět noční můry - je docela možné.

Jak se zbavit nočních můr s kocovinou?

Teď už víte, proč noční můry tak často sní o kocovině. Turn přišel mluvit o tom, jak je opravit. A které vám pomohou v tom, naše rady:

Video: DREAM - Kvůli tomu, co neustále mít noční můry?

• Nechápejte zcela opilý nebo dokonce vzdát alkoholu;
• Používal alkohol jako pomoc spánku? Samozřejmě, jedním tahem pera, aby tento problém vyřešit. Hodit drink pro hlubokého spánku by mělo být postupné: za prvé, snížit dávku, pak - stupeň a pak jít na vodu a šťávy;
• A proč ne před spaním pít mléko s čajovou lžičkou medu? Uvolňuje nervový systém a příznivý účinek na spánek;
• Podařilo se nám vyřešit? Jděte ven na procházku! Půl hodiny chůze na čerstvém vzduchu zvětralé chmel a umožňuje rychle přejít do režimu spánku;
• O tom, proč nemůžete jít spát příliš pozdě, že vědí všechno, ale to se obvykle provádí jen jeden. Je položen přesně v 22.00 - hrůzy a nočních můr obejde svou stranu;
• Preferují lehké a rychlé využitelné jídlo a vydatné večeři zapomenout;
• Před spaním nezapomeňte větrat ložnici, zvláště pokud bude zítra s kocovinou;
• Nedívejte se na nočních stíhačů, novinky a hororu - žádný z nich měl prospěch;
• A vzpomenout na nejlepší hypnotický - infuze máty nebo heřmánku, vypil několik hodin před spaním.

Horor s kocovinou sen pokračovat? Nespěchejte se vzdát toho, co jsme vám řekli, protože zlepšení nebylo hned. Míra tohoto procesu přímo ovlivňuje svou závislost na alkoholu. Čím méně a méně budete pít v noci díval, tím větší je pravděpodobnost budete mít dlouho očekávaný výsledek (to se děje v cca 2 týdny). V případě, že efekt nepřichází a po třech nebo čtyřech měsících, obraťte se na spánek nebo terapeuta. S pomocí lékařů vám podaří.

Užívejte si své sny a dobrý odpočinek!