Zdravý spánek - veselý ráno

Obsah

• Video: dobrý, hluboký spánek a probuzení v dopoledních hodinách intenzivního
• Video: dobrý spánek a probuzení v dopoledních hodinách intenzivního
• Video: nálada ve zdravém spánku, meditace před spaním pro klidný spánek
• Video: zdravý spánek

zdravý spánek

Video: Dobrý, hluboký spánek a probuzení v dopoledních hodinách intenzivního

Zdravý spánek zvuk - je základem lidského života, to je jen tam, kde je dobrá zbytek těla.

Bez jídla mohou žít poměrně dlouhou dobu bez vody - asi čtyři dny bez spánku?

Video: Dobrý spánek a probuzení v dopoledních hodinách intenzivního

Již druhý den nuceného potlačení psychiky je zvýšena bdělost, poruchy nervové spoje, a po třetí den začínají rozkládat mozkových buněk, která vede k nevratným následkům.

Doba odpočinku pro plnohodnotný život je individuální, ale zdravý dospělý je doporučeno, aby nejméně 5 hodin. Neméně důležitá je kvalita odpočinku. Tak dlouho, jak svaly a cévy lhát, podvědomí pokračuje v práci, ukazuje nám různé sny.

Video: Nálada ve zdravém spánku, meditace před spaním pro klidný spánek

A jejich emocionální barva závisí na tom, jak energický a v jakém rozpoložení, začneme nový den. Někteří tvrdí, že nevidí sny, ale to není pravda.

Jednoduše řečeno, existují lidé, kteří si nevzpomínám jim, nebo vidí sám sebe ne tak naplněný emocemi, které nemohou pamatovat. Někteří vidí v noci události, lidi, kteří pak setkávají v životě. Takové sny se nazývají prorocká.

Sen - je dílem mysli, jasně z nashromážděných informací. Často to, co myslíš, že obavy, pak si i sen, simulující různá řešení tohoto problému.

Nebo naopak, logika, zatímco zbytek najde cestu ven z této situace, která se následně prodán do reality, vytvářet dojem „prorockého“ snu. Chcete-li zjistit, co každá konkrétní vize, je nutné se obrátit na odborné literatuře, například zde.

Video: Zdravý spánek

„prorocké“ sní o větší emocionální příznačné pro lidi, obklopující absorpční podvědomě, ani rozdělení do pravé strany a není v pořádku, a pak podvědomí poskytuje informace, které v bdělém stavu nebylo vidět.

Dobré, silné a zdravé lidi spí, nezatíženou stresem, problémy, konfliktní situace. Ale zajímavé je, že zlepšení v kvalitě spánku, dodržování jeho režimu, pomůže zbavit mnoha problémů a stresových situací.

Chcete-li zlepšit kvalitu odpočinku, je pouze nutné dodržovat určitá pravidla: dostatečná fyzická zátěž, spánek je nutné vyprázdnit zheludkom- nezneužívali kofein obsahující nápoje a alkogolem- pohodlnou postel a větrané místnosti může zachránit vás z nočních můr. A dávat pozor na každý váš ráno!