Ztloustnout ať už z alkoholu?

Podle statistik z výkrmu alkoholu. Chcete-li zhubnout, cvičit, pečlivě přemýšlet o své stravě, ale váha není snížena? Důvod pro udržení nadváhu může být alkohol. Zkoumejme fyziologických příčin fenoménu e.

Kde tuk, pokud to není alkohol?

Podle nejnovějších lékařských výzkumů, že současné požití alkoholu narušuje rovnováhu glukózy v těle. Lidé, kteří často pijí alkohol, snížená citlivost na inzulín a hladina cukru v krvi hladina stoupá. Podporuje nábor nadváhy.

Vědci z American College of gastroenterologie nalezen ani 1 porci alkoholu pro ženy a 2 mužů může způsobit nadměrný růst bakterií v tenkém střevě, vyvolává nadýmání, plyn, bolesti v žaludku a střev, zácpa a průjem. Budete pokračovat v pití, zvýšení změny metabolismu a hmotnosti.

Tak, alkohol může narušit přirozenou rovnováhu v těle a schopnost trávení potravy a spalování tuků, jako výsledek se s nadváhou.

úbytek hmotnosti od alkoholu. Ano, taková ztráta je také případ, ale je to nezdravé. Zneužívání alkoholu poškozuje orgánů trávení a schopnost těla vstřebávat živiny.

Tělo je podvyživených, svaly zmizí lidem hubnout, ale je to škodlivé hubnutí.

denní maximum

Lékaři nevolejte vstoupit do svého života prohibice. 1-2 sklenky vodky nebo 1-2 porcí jiného alkoholického nápoje není nijak zvlášť uzdravit několikrát týdně. Proč se tato částka? Standardní alkoholický nápoj může být zpracován v těle po dobu 10 hodin. Ale 8 piva mohou být zpracovány do 2-3 dnů! A celou tu dobu bude tuk spálit v těle velmi pomalu.

Dále je pro spalování tuků je nutná normální spánek. 1-2 sklenky vodky pomůže usnout rychleji, ale bude bránit velkou dávku plného spánku. REM spánek je narušen. Vzhledem k tomu, alkohol je diuretikum, na noc je tělo dehydratované, budete přichází v ranní nevolnost, únava, bolesti hlavy. Máte malou sílu a žádnou sílu vlevo v posilovně nebo běhání. A rozloučení, plány na boj proti obezitě.

Jak snížit riziko vzniku tuků z alkoholu

Aby se zabránilo dostat tuk z alkoholu, můžete použít následující tipy:

1. Ředit alkohol.
2. Použijte velké množství ledu, by nepřidá kalorie.
3. Vyhnout slané občerstvení po vodky. Ty podněcují chtíč.
4. Koupit vysoce kvalitní destiláty. Pak je budete vychutnávat a pijí méně. Pít Jednotlivé porce alkoholický nápoj po dobu jedné hodiny.
5. Pít 2 části vody na 1 část alkoholu. I když sklenice vody není prázdná, není nalít novou část alkoholu.

Říkat „ne“ k nadměrné konzumaci vodky a dalších alkoholických nápojů, pokud chcete být vždy ve formě.