Jak může být dobře relaxovat bez alkoholu?

obsah:

• Vliv alkoholu na těle
• Jak relaxovat po práci
• Použití klasické hudby a samoléčebných metod

Filmy s bohatými hody, kuřáci idolů, reklama v televizi, na výchovu v rodině a příklad ulic vytvořených v myslích mladší generace image „tvrdého“ Guy odpočívá s lahví piva v ruce a cigaretou. Tento způsob života byl degradován generací, takže úspěšné a talentované lidi v alkoholiky a opilců trpí „kytici“ onemocnění vnitřních orgánů. A mnoho mladých lidí dnes neví, jak relaxovat bez alkoholu a kouření cigaret.

Vliv alkoholu na těle

Mýtus, že alkohol je považován za antidepresivum, je pevně zakořeněn v myslích lidí. Proto je více než 60% po stresových situacích hledat zapomnění ve sklence vína nebo vodky. 73% úplné pracovní den láhev piva nebo jiných nealkoholických nápojů, aniž by si uvědomil, že denní konzumace alkoholu - přímá cesta k alkoholismu,

1. Inhibiční účinek na nervový systém vede k lidské tuposti, vymizení životních zájmů, ztráty sluchu, zraku, smrt mozkových buněk.
2. Účinek na zpracování alkoholu orgány vést k pankreatitidě, cirhóza jater, zánětu ledvin a smrti buněk.
3. Alkohol podporuje zahušťování krve, erytrocytů spojené dohromady do velkých hrudek, které neprocházejí do cévního lumenu. Nedostatkem kyslíku srdečního svalu, což vede k infarktu.
4. Umírají mozkové buňky, které jsou zodpovědné za psychické a duševní zdraví. Osobnost se postupně degraduje zatsiklivayas potřebuje jen něco k pití.
5. Ethanol, působící na sliznici žaludku a jícnu usnadňuje tvorbu vředů, erozí, postupně se rozvíjejících do zhoubných novotvarů. Narušena oběhový systém trávicího traktu, což vede k prasknutí cév a vnitřní krvácení. „Ambulance“ v takových případech často nemají čas vysadit pacienta na jednotce intenzivní péče zachránit život člověka.
6. Alkohol negativně ovlivňuje tvorbu inzulínu, což má za následek častou komplikací alkoholismu je diabetes.
7. Pravidelná konzumace alkoholických nápojů, a to i s nízkým obsahem alkoholu, což má za následek poškození plodnosti u mužů a žen. Neschopnost otěhotnět a porodit dítě - společnou věc alkoholismu. Často se narodila mláďata se značnými odchylkami v oblasti duševního a tělesného vývoje.

Aby se zabránilo zničení těla, měli bychom co nejdříve přejít ke zdravému životnímu stylu, vzdát pravidelné pití alkoholických nápojů.

Koneckonců, ne stimulace uvolňuje alkohol, a relaxovat s přáteli, intimní rozhovor, zpěv písně. A získat potěšení z komunikace s přáteli, není nutné doplňovat nápoje schůzku.

Jak relaxovat po práci

Je-li člověk přijde každý den pracovat v „zlomené“ stavu, spánek nezaručuje plnou relaxace a výstupní nepřináší dlouho očekávanou dovolenou.

• Je možné vypracovat akční plán pro daný den, a přísně dodržovat ní;
• Zájmy nesouvisející, aby plnily své povinnosti, je možné vyčlenit čas na oběd, před nebo po použití;
• Můžete zdokonalovat své schopnosti zlepšit celou řadu způsobů, jak zlepšit efektivitu jejich práce;
• Doporučila každou hodinu duševní práce udělat desetiminutovou přestávku do tělocvičny, nebo prostě relaxaci.

Hromadit únava, neměli byste mít více než 8 hodin v noci spát. Je vhodné jít spát a vstávat ve stejnou dobu, v závislosti na režimu. Pravomoc přidat čerstvé ovoce a zeleninu.

1. Přijmout domácího mazlíčka. Chat s novým přítelem, starat se o to opustí volný čas na alkohol. Hlazení psa nebo kočku, sledování akvarijních ryb, stres je odstraněn.
2. Aktivní odpočinek s přáteli, sportovat. Outdoorové aktivity mají pozitivní vliv na zdraví, zvyšuje vitalitu.
3. Sebevzdělávání: učí cizí jazyky, studijní obory, naučit se hrát na hudební nástroj.
4. Rozšířit okruh známých se zajímavými lidmi, tráví svůj volný čas bez alkoholu a cigaret. Zájem klub může pomoci najít nové zaměstnání.
5. Naslouchání pomáhá uvolnit klasickou hudbu, která zklidňuje duši a léčí nervový systém.

Použití klasické hudby a samoléčebných metod

• Léčba závislosti na alkoholu a úspěšně kouření přijde na hudbu „Ave Maria self-hypnóza“ F. Schuberta, „Měsíční sonáta“ od Beethovena, „Blizzard“ Sviridov, „The Swan“ od Saint-Saens;
• Sedativní akce mají Pahmutova hudební skladba Čajkovskij Tariverdiyeva;
• Normalizovat spánku menší Chopina.

Účinně pomáhají k relaxaci wellness slovní nálady GN Sytin. A mohou být použity nejen zbavit se závislosti na alkoholu, ale také obnovit ztracené zdraví.

• Nejlepší efekt nálady mají po poslechu kazetového záznamu nebo samostatného čtení textu.
• Přečíst náladu by měly být business-jako tón, bez nadměrného patosu, argumentovat každý podaný představu, implicitně věřit slovům;
• Číst nebo poslouchat slova nálady Sytina může být na cestě do práce, dělá domácí práce. Ujistěte se, že se snaží vzpomenout na znění uvedené pochopit podstatu myšlení, prosadit svou víru v uzdravení;
• Dobře si na slova, pokud psaní na papír.

Ruský vědec GN Sytin zaznamenala více než 20 tisíc Léčebné nálady, jejichž účinnost byla potvrzena výzkumnými lékařů a vědců. Self-hypnóza pomocí nálady Sytina vám umožňuje relaxovat, vylepšit nervový systém, normalizuje spánek, odstranit závislost na alkoholu. Akce slovní jednotky nemá promlčení - léčivé slova přijde vhod kdykoli, kdy budou potřebovat.

Každý člověk je schopen léčit své tělo, co je nejdůležitější silnou touhu. „Chci, můžu ...“ - základní postuláty, ze kterých si můžete začít nový život, navždy zapomenout na existenci alkoholu a cigaret.