Jak odstranit strach a úzkost s kocovinou?

Zneužívání alkoholu je vždy negativní dopad na lidské zdraví.

V důsledku toho celé tělo trpí: vnitřních orgánů, mozek, nervové a další systémy.

zvláště silný účinek alkohol má na lidskou psychiku, což způsobuje různé poruchy. Nejběžnější z nich - pocit strachu a úzkosti s kocovinou.

Hangover a její příznaky

První z nich je, aby pochopili, Co je to kocovina a proč k ní dojde. Tyto poznatky bude dále pomůže pochopit, jaké jsou příčiny psychické nepohody, který je doprovázen období po vypití.

Kocovina - reakce na intoxikace, která je otrava ethanol rozpadové produkty (a to - acetaldehyd). Kocovině nebo abstinenční syndrom, doprovázené bolestí hlavy, nevolnost, zvracení, třes, studený pot, pocit tepla, tlaku, nepravidelný, bušení srdce, srdeční arytmie, tachykardie, a další. Příznaky. Všechny z nich jsou signalizace na fyziologické úrovni intoxikace.

Nicméně, tam je psychologická složka kocovina. Zdá se, že člověk zažije kocovině strach, pocit viny, úzkost, úzkost, deprese a dokonce i zoufalství. V závislosti na faktorech, jako je stav těla, stabilita nervového systému, okolí, množství alkoholu pije den předtím, a tak dále. E., Tyto příznaky mohou být různé projevy síly různých lidí.

Trpíte-li kocovina po takovém těžkém psychickém stavu, je třeba pochopit, co to je připojen, aby se úspěšně vypořádat s tím. Důvody pro toto psychické nepohody obvykle několik.

Psychologická úzkost jako důsledek účinky alkoholu na těle

Alkohol ovlivňuje všechny systémy v lidském těle, což nakonec vede ke vzniku těchto nepříjemných pocitů, jako iracionální strach, úzkost, panika, a dokonce vůbec záchvaty paniky, deprese a jiné nervové a psychické poruchy. Jak tedy alkohol vyvolává takové podmínky? Jedním z důvodů jsou následující:

• negativní dopad alkoholu na játra;

To štěpí játra alkohol látek, které nejsou škodlivé pro lidské tělo - oxid uhličitý a vodu. Nicméně, pokud člověk vypil příliš mnoho, játra nemá čas na zpracování vstupuje do těla etanol k těmto látkám. Výsledkem je, že krev je významné množství acetaldehydu, což je toxin, jed tělo. Pokud osoba, která má stejné problémy jater nebo z jakéhokoliv důvodu, je aktivita alkoholdehydrogenázy se sníží, acetaldehyd zůstává v krvi po dlouhou dobu, což zhoršuje negativní účinky na tělo. To se projevuje ve formě chvění ruky, tlakové hroty, srdeční arytmie, a tak dále. D. Tyto pocity mohou vyvolat paniku a strach u lidí, a to až k přesvědčení, že zemře. Na druhé straně, tyto pocity zesílit projev fyzické příznaky - a bludný kruh;

• Negativní vliv na nervovou soustavu.

V těle, alkohol prostřednictvím oběhového systému je distribuován v celém těle, které ovlivňují všechny ostatní systémy. Intoxikace - to není nic, jako signál porážky lidského nervového systému. To se projevuje v náhlém vzrušení, a pak ve stejném propadu, inhibice všech funkcí. Na psycho-emoční a kognitivní (behaviorální) úroveň je zobrazena v podobě emocionálního vzrušení, disinhibition, inkontinence, agresivita je přední instinkty kritičnost vlastnit akce zmizí. Pak, když intoxikace projde, emocionální pozadí se mění a lidé, naopak, cítí pocit viny, studu, úzkosti, a tak dále. D. Tento stav může zhoršit, pokud osoba je pod vlivem alkoholu měl šanci dělat to, pro kterou on pak udělal je to nesnesitelně nepříjemné. Jinými slovy, pocit úzkosti a strachu po kocoviny - je výsledkem stresu, který získal tělo jako výsledek otravy nervového systému.

Úzkost a strach: psychologický aspekt

Především psychické nepohody z kocoviny je výsledkem otravy alkoholem organismu. Psychologické složka obvykle působí jako vyztužovací faktorem je stav, ale ne méně důležité. V tomto případě existuje několik psychologické důvody:

• péče o problému s pomocí alkoholu;

Mnozí lidé nechtějí řešit problémy, a nechat je s pomocí alkoholu. Nebo naivní se domnívat, že duchové skutečně pomoci jim řešit. Nicméně, problémy s alkoholem nezmizí. Muž vypít sklenku nebo dvě alkoholu může skutečně cítit uvolnění, všechny obtíže jdou na vedlejší koleji, ale tam je příjemné prázdno v hlavě. Ale aby to bylo vždy „den zúčtování“ - kocoviny, když všechny problémy bombardováni s novou silou. Pouze kromě všeho ostatního, a člověk se cítí velmi špatně fyzicky. V tomto stavu, člověk nemá žádnou fyzickou nebo duševní pevnost, aby vydržel všechny obtíže života, utrpení a stresu, je zranitelný. Pocity dojít ke zhoršení, a tam, kde včera, i když střízlivý, muž měl málo zkušeností dnes ve stavu kocoviny, cítí panika;

• výpadky paměti s kocovinou;

Z různých důvodů, může nastat výpadky paměti: události, k nimž došlo v době, kdy muž byl opilý, jako kdyby vymazány z paměti. V takovém případě je osoba, s vědomím, že si nic nepamatuje, může mít pocit úzkosti. To může být způsobeno právě tím, ztráty paměti, a pocity, ne to, zda člověk udělal něco nepřijatelného ve stavu opilosti. Bolestivé pocity mohou věnovat tak dlouho, dokud člověk není schopen obnovit chronologii událostí - buď samostatně, nebo, zpravidla za pomoci lidí, kteří byli s ním v tuto chvíli;

• chování pod vlivem alkoholu.

Člověk může dobře pamatuji své „dobrodružství“ v opilém stavu, nebo to může říci svědky. Obvykle se lidé cítí lítost, úzkost, kde opilosti, oni cítili skoro jako hrdinové. Čím více nesprávné a bylo neobvyklé pro muže jeho chování, tím větší mu bude mučit tyto pocity. Kromě toho, pokud by se prokázalo chybné v důležitých oblastech svého života (například mezi kolegy nebo příbuzní), tím silnější bude jeho strach o tom, jak to bude mít vliv na jeho budoucnost, stejně jako pocit neklidu na toto téma, jak vyřešit situaci.

Bolestivé pocity kocovina: co dělat?

Co dělat, pokud jste trápí bolestivé pocity, ze kterých tak rád, jak se zbavit? Existuje několik způsobů, v závislosti na příčině, což vedlo k psycho-emoční nepohodlí. Hlavním důvodem je intoxikace a, v důsledku toho, negativní dopad na aktivitu mozku a nervového systému.

Pokud jste sužován záchvaty melancholie, úzkost a strach, to znamená, že jste špatně otrávil své tělo s nadměrnou dávku alkoholu. Takže se musíme zbavit kocoviny, která má držet detoxikaci organismu. Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout:

• pít velké množství tekutin po celý den, alespoň 3-4 litry čisté nebo minerální vody, zeleného čaje s medem, bylinné čaje, čaje heřmánku nebo máty peprné;
• pít vitamin C (lepší než v šumivých tabletách), nebo v případě, že nejsou problémy s gastrointestinálního traktu, jíst celý citron;
• pít pilulku kocovinu, ale nejprve se ujistěte, že nemáte kontraindikace, výuku čtení;
• se teplota sprchou.

Tyto jednoduché opatření jste zpátky do života a aby bylo snazší uvést. Vzhledem k tomu, toxiny opustí své tělo, zjistíte, že psychický stav je stabilizovaný. stačí si uvědomit, že vaše emoce a pocity v tuto chvíli nic jiného, ​​jako důsledek chemické reakce, ke které dochází v těle v důsledku intoxikace alkoholem. Jen je třeba být trpělivý a projít tuto dobu. S koncem kocoviny tento stav se bude konat.

Nejlepší rada, která může být v tomto případě - je trvale přerušit užívání alkoholu (nebo alespoň by mělo být opilý v menších dávkách). Pokud jste náchylní k tomu s kocovinou tam jsou takové bolestivé pocity, takže mohou nejen objevit znovu, ale horší.

Psychologická příčina úzkosti: cesta vpřed

Co dělat, když se snaží vyřešit problém s alkoholem, ale to mělo opačný účinek? Za prvé, nezapomeňte tuto lekci a to opakovat. Na druhou stranu, samozřejmě kromě lekci, budete muset zmírnit podmínku:

• proveďte detoxikační činnost, jak je uvedeno výše;
• Snažte se zabývat bolestivé myšlenky a pocity;
• spínač a odvrátit pozornost od bolestivého stavu mysli. Například si můžete přečíst knihu nebo sledovat film (vyberte komedie), jít na procházku (ale poznamenat, že kocovina by se měli vyhnout fyzické námaze);
• nezůstávají sám se svými myšlenkami, vyhnout osamělosti. No, v případě, že je osobou blízkou. Můžete volat přátelům, ale nepřinášejí vaši komunikaci na další pití;
• Zamyslete se na pozitivní aspekty svého života, jako jsou děti nebo úspěchy v práci, o milující manželky (manžela), což je vzrušující dovolenou, máte v plánu na léto, a tak dále. N., Uvidíte, že ve svém životě existuje mnoho pozitivních, nezapomeňte o tom;
• neobviňujte sami. Každý má právo dělat chyby, takže se nemusíte porazit sami se na to;
• Přemýšlet o tom, co by to mohlo být horší;
• najít pozitivní stránku. V každém případě, bez ohledu na to, jak fatální se může zdát, můžete najít něco dobrého. Pokuste se najít v ní stejná - a všimněte si, jak se okamžitě stane jednodušší.

V budoucnu, kdy bude kocovina a všechny malé usadí, můžete požádat o pomoc psychologa či psychoterapeuta. Nebo se snaží vyřešit problém, který kouše na sebe, sami:

• uznat samotnou existenci tohoto problému;
• přemýšlet o tom, co vy osobně můžete udělat pro vyřešení ee, jehož pomoc, budete muset zapsat;
• Aby plán pro řešení tohoto problému;
• začnou postupně plnit plán.

To vám umožní zjistit, jak řešit problémy a nesnaží pomoc pro alkoholu v obtížných situacích.

Nesprávné chování pod vlivem alkoholu: jak přežít následky

Máte-li pocit úzkosti byl výsledek „činy“ spáchané pod vlivem alkoholu, nebojte se, protože všechno je vyřešen. Takže si můžete vzít:

• pokud se vzbudíte v dopoledních hodinách, a uvědomil si, že si nic nepamatuje;

Chcete-li začít s klidem a přivést se k životu s pomocí kocoviny událostí. Dále kontakt s lidmi, s nimiž jste před pili noc. Pro jistotu, že vám pomůže rekonstruovat události, které si nepamatujete. No, když se ukázalo, že jste nic nevhodného. I když to, co jste si nic nepamatuju po pití je velmi špatné, „zvonek“, které je třeba věnovat zvláštní pozornost;

• pokud vaše chování pod vlivem alkoholu bylo nepřípustné.

Ukáže-li se (a nejspíš budete pamatovat sám sebe), že vaše chování bylo nesprávné, nejprve uklidnit a nedělají nic, pokud kocovina nepřechází. Ale ne dotáhnout v průběhu času. Přejít na každé z nich jste urazil, a tak dále. D., a omluvit se. Není potřeba hledat výmluvy nebo ponížit sebe před těmito lidmi. Vyberte pozici pro dospělé a dejte jim vědět, že jste velmi nepříjemné situace, budete toho litovat.

https://youtube.com/embed/aXBynzeqPXk

Dej mi své slovo, že to nebude opakovat. Ale pamatujte si: to je důležité, není slovo, které jste, a zdrženlivý, protože již není možné se příště budete mít a nebude moci být pochopen a odpuštěno.