Podrobnější instrukce od lékaře-toxikolog: Jak přežít dovolenou

Víme, že mnozí z našich čtenářů jsou nuceni přijmout alkoholu ve službě - na služebních cestách, při navazování obchodních kontaktů. Kromě toho jsou vícedenní prázdnin a dovolených, které se konalo v Rusku v prosinci a lednu a v květnu, také vyžaduje zejména pečlivou pozornost ke svému tělu. Koneckonců, by bylo žádoucí, aby „vlci jsou krmena a ovce - jsou bezpečné“, tj, Naším cílem je plně se podílet na všech slavností a svátků, a zároveň se snaží ušetřit drahocenný zdraví. To je důvod, proč jsme vyvinuli podrobný návod, jak přežít svátky.

Je však třeba rozlišovat mezi multi-denní pitnou řádění jediným nárazového pití - tam je návod, aby se zabránilo kocovinu a kontrolu se bude lišit.

Co se stane během prázdnin

Vánoce a Nový rok jsme oslavili 20. prosince a většinu ledna 7-9 letošního roku. To je často mnoho dní slavnost pokračuje až do starého Nového roku - 13-14 ledna. tj a velký, Rusko přejde na velmi dlouhou dobu trvání záchvatu 3 týdny. Z klasických flámu, podle toxikologie, „nový rok“ se vyznačuje tím, že chybí patologických závislostí na alkoholu ve většině oslav a zachování sebekontrolu. Ale je to pouze z fyzikálního hlediska, a klinický obraz vypadá takto - lidé, kteří pijí několik dní v řadě, vyvíjejí všechny příznaky syndromu, který lze nazvat mimo abstinence a kocovinou, a proto je důležité vědět, jak přežít svátky.

To potvrzuje to ty růžové statistiky - zápis většího počtu úmrtí v důsledku nadměrné konzumace alkoholu. A ti, kteří se v minulosti často se během 2-3 týdnů aplikován na láhev (tzv domácí opilec), aby se stal alkoholici.

Proto jsme vyvinuli 3 jiný soubor opatření, která jsou vhodná pro chrání tělo před škodlivými účinky alkoholu, k udržení maximální možný za těchto podmínek výkonu nebo pít hodně (pro společnost držet krok, a tak dále.), Ale pokusit se snížit nepříjemné příznaky kocoviny v za multi-denní Bender.

1. Podporujeme vaše tělo během svátků

Akceptujeme enzymy

Co by mohlo být jednodušší - jít do lékárny, koupit enzymatické přípravky a začnou pít před svátkem.

V tomto případě, budou podporovat činnost jater a slinivky břišní, čímž se sníží celkové otravu alkoholem.

Obvykle tyto přípravky obsahovat všechny druhy enzymů - degradující bílkoviny, tuky a polymery glukózy (sacharidů).

Například, Vobenzim která obsahuje nejen enzymových složek, ale také kyselina askorbová, a rutinu. To podporuje trávení, stimuluje slinivku břišní, snížení hnilobných procesů ve střevě, které zabraňují trávení alkoholu, stejně jako odstraňuje stagnaci potravinářských hmot, nasycené s toxiny a jedy ve střevě.

Máte-li problémy s odtokem žluči doporučuje příjem enzymů ve spojení s choleretic agent. To může být buď bylinný nebo rostlinný přípravek Liv-52 (lépe sirup) - jednotlivá dávka pro 70 kg člověka doporučené 1 čajová lžička sirupu.

Chcete-li rychle zbavit příznaků otravy alkoholem Wobenzym je přijatých v následujícím dávkování: 1 tabulky. 19 kg tělesné hmotnosti po dobu 15-20 minut před jídlem a první příjmu alkoholu. Musíte ji zapít dostatečným množstvím vody. V tomto režimu, přičemž Wobenzym pokaždé být bohatá hostina s pitím. Tento lék může nahradit léky Mezim Forte nebo Kreon 10000 (převzato podle pokynů).

V dopoledních hodinách si můžete pít jogurt či jiné mléčné výrobky - oni také obsahují enzymy.

dieta

Celý den, který má být (nebo se děje) sváteční jídlo, se doporučuje jíst více potravin, které obsahují pektin a vlákninu - to je ovoce (především jablek) a zeleniny.

Také se doporučuje pít hodně koumiss nebo šťávy - hroznový a jablka (nezaměňovat s nektary - oni jsou jen 40-50% šťávy z bobulí a ovoce, na rozdíl od 100% -s').

Pro prevenci v dopoledních hodinách si můžete vzít 10-11 kyselina jantarová.

Přijetí B1 a B6 vitamíny

Po těžkých konzumace alkoholu před spaním, aby se vitaminové komplexy, obsahující vitamíny B - thiamin (B1) a pyridoxin (B6). Multivitamíny nemusí přijmout. Pro skupinu B, vitaminové komplexy jsou Neyromultivit, Noyrogamma, B-komplex, atd Pitsian.

2. Uložení nejlepší úroveň výkonnosti

Naučit se pít

Chcete-li zachovat zdravotní nápoj na následujícím principu: všechno, co mají v plánu dát drink v svátek, zkuste vypít najednou, a ne roztáhnout na 10 recepcích. A více než cokoli jiného nepiju na večer. Pokud to není možné, rozdělit celkovou dávku do podání 2-3, bude interval mezi nimi se během 2,5 hodiny.

Je velmi důležité pro normální fungování těla, a zejména játra nemíchá najednou různé druhy alkoholu. Také při práci před spaním, zkusit - nejméně 7,5 hodiny spánku a nepijte v posledním 9:00.
Dieta, postupy, léky

Mezi dávkami alkoholických nápojů se doporučuje jíst více medu a hroznové šťávy, a léků - Pantogamum, pikamilon mexidol, glycin - o jejich akce během kocoviny, si můžete přečíst na našich webových stránkách.

Máte-li dojít k zácpa nebo nepravidelná stolice, nezapomeňte vzít projímadlo nebo klystýr (ale ne všechny - nejlepší magnesolu nebo sorbitolu).

Před odjezdem na práci je kakaový nápoj (voda, bez mléka), a kyselina jantarová. Kakao může nahradit tmavé čokolády s obsahem kakaové více než 70%.

3. Nepoužívejte zaostávat v pití druhých, ale pozor na zdraví

správně pít

První 2-3 dny pít „booster“ dávky, pak na tom nezáleží. Jen ujistit, že další sklenici nápoj v předem 20 minut po té předchozí.

opravit občerstvení

Snack mírně více vlákniny, méně kořeněná jídla, v jehož rámci jsou křen, hořčice, česnek, cibule (čerstvý), ocet a pepř.

Zdravé svačiny - med, bobule, ovoce, jablko a hroznové šťávy.

nosné těleso

Velké dávky alkoholu vyžaduje použití vitaminu B6 a hořčíku, jakož i jaterních - léky, které chrání játra. Tento Liv-52, Glutargin, geptral (a jiné léky se methionin) hofitol.

Po hostině přijímáme sorbenty - k ochraně kocoviny jsou nejlepší pomoc lignin, který je nezbytný k pití v noci. Za to, že je žádoucí, aby čekat na pohyb střev.