Kolik alkoholu můžete pít bez újmy na zdraví

Tam je takový paradoxní vtip alkohol v malých dávkách může být užitečné v téměř libovolném množství. A to paradox nemůže být přesně demonstruje postoj moderního člověka k alkoholu - to vše se domnívají, že od opojných nápojů (alespoň některé z nich), používat své přiměřené porce, je zde výhoda, ale na efekt neomezovat normu konzumace alkoholu „pití „nebo“ jednotky“. Vážně řečeno, je zde alkohol škodí, a tam je ... no, není užitečné - jen relativně neškodný, je to jen důležité vědět, jak na to a potěšení pít a bez zdravotních následků.

Některé statistiky

Snaží se přijít na to, jaký druh alkoholického nápoje je nejbezpečnější, nemusí požádat o radu lékaře. Jejich odpovědí je kategorické: všechna alkoholu je škodlivá v jakémkoli množství, pouze otázkou, do jaké míry poškození. Avšak mnozí lékaři stanoví, že malé množství červeného vína, například, je stále dobrý, protože stimuluje kardiovaskulární systém.

Další odpověď dává Světové zdravotnické organizace: nápoj, jak se používá s mírou a ne příliš často, protože tělo může být dokonce užitečné. Samozřejmě, máme na mysli, není alkohol, které pijí se opít (především vodky), a ty, kteří dávají přednost užívat nebo používat k léčebným účelům (různých vín a koňaků).

Podle Světové zdravotnické organizace, se předpokládá, že většina neškodný příjem alkoholu je možné za následujících podmínek:

1. Denní spotřeba nápoje nesmí přesáhnout 50/250/500 ml vodky / vína / piva za autorská sazby u žen, neškodný k tělu, je to stejné 30/150/330 ml vodky / vína / piva.
2. Norma konzumace alkoholu zdravé - ne více než 5 porcí týdně ( „pít“ každý den dva dny střízlivý).
3. Chránit zdraví jakéhokoli alkoholického nápoje musíte být doprovázeno plným občerstvení.

Přípustné množství vína

Drtivá většina lihovin prodaných v Rusku se vyrábí ze dvou surovin - obilí (všechny druhy piva, vodky) a hroznů (zejména bílé a červené odrůdy vína). Nejvíce neškodné pro pití těla spadá do druhé kategorie - můžete pít, aby stejně užívat a udržovat zdraví.

• Ochrana srdce a cév lidské;
• prevence nádorových onemocnění;
• podpora zdraví prostaty;
• Podpora imunity;
• zpomaluje stárnutí celého organismu.

To vše je možné díky obsahu hroznového alkoholu velké množství přírodních antioxidantů (flavonoidů) a vitamínů. V zásadě všechny tyto komponenty mohou být vyrobeny, a nikoli z vína - jsou bohaté v mnoha přírodních produktů (můžete začít s Kvas), takže člověk má vždy možnost volby: téměř neškodný, ale stále pít, nebo provést úpravy svého jídelníčku.

Unbarred objem vodky

Ale výhody vína je nejlepší ponechat stranou - bez ohledu na to, jak užitečný byl alkohol, jeho konzumace v naší zemi je nesrovnatelně nižší než spotřeba vodky. Je s ní, s likéru, který je spojen se všemi ruské hostině, je často příčinou alkoholismu a alkohol úmrtnosti. Aby se tomu zabránilo, je třeba vědět, kolik takový nápoj je neškodné pro člověka.

Po celém světě, nechá části tvrdého alkoholu (ať vodky, whisky nebo brandy) mají různé velikosti. Ve Spojených státech a mírou britského spotřeby je 24 gramů. ethanol pro muže a asi 16 gramů. pro ženy, což představuje 60 a 45 ml vodky. Ve Francii je nejbezpečnější hranice pro muže / ženy považovány za 60/38 gr. čistého ethylalkoholu (150/90 ml).

Ruští lékaři doporučují (alespoň nezakazuje) pití zároveň ne více než 50 metrů. vodka. To není dost, aby se opít, tělo přinese dávku není přetížení jater, takže za hodinu to bude „jako nový“. Je však důležité dodržovat několik důležitých podmínek:

• pití nemá potřebné dávky v určitých obdobích, kdy tělo je připraven k neutralizaci veškeré možné jedy v něm (obvykle asi 18,00 až 20,00) pohlednice;
• Musíme se vyhnout příliš časté používání, protože pít 50 gramů za den není stejný jako konzumovány najednou týdenní dávky;

Ruští lékaři nezakazují pití zároveň ne více než 50 gramů. vodka
• V žádném případě nemíchejte vodku s jinými alkoholickými nápoji (zejména pivo) - tento „koktejl“, aby člověk opít rychle a přestávají být nejen užitečné, ale i neškodné.

Vzhledem k tomu, Dávkování je víceméně jasné, že je nutné vyjasnit jen jednu otázku: jaký druh, ve skutečnosti, dotčených dávek? Vodka pít opít a nesmí být léčen, a autoritativní lékařský posudek potvrzuje. Nicméně, nápoj má ještě určité terapeutické vlastnosti. Zejména schopnost:

• snižuje pravděpodobnost srdečního onemocnění;
• inhibují tvorbu aterosklerotických plaků;
• snížit riziko artritidy;
• potlačení růstu rakoviny;
• přispívají k normalizaci krevního tlaku;
• obnovit spánku a chuti k jídlu;
• posilují imunitní systém;
• zbavit bolesti hlavy.

Je jasné, že můžete pít vodku bez újmy, a dokonce s nějakým přínosem pro lidský organismus. V tomto případě je názor odborníků je jasný: i malé množství alkoholu zůstává nejužitečnější jed. Podíváte-li se na reálné přínosy pro zdraví v nápojích (jako kvasu) nebo potraviny, můžete najít mnoho alternativ, které mají jednu podstatnou výhodu: nemohou být opilý a spadají do pokušení závislosti.

jiné nápoje

Z nějakého důvodu se lidé klást otázky týkající se zdravotní nezávadnosti alkoholu porce, vždy mějte na paměti lihovin, jako je vodka, brandy, whisky nebo tequily, v extrémních případech - víno. Ale na pivo můžete položit stejnou otázku: do jaké míry tato nízká alkoholu opojný nápoj nebude škodit?

Pití piva, studenti, kteří si nemohou dovolit utrácet peníze na vážnější líh, pít dívka, upřímně věřit v „dietní pivo“ pití mužů a žen, který se domnívá, tento nápoj menším zlem. Předpokládá se, že je to s mírou, je také užitečné, protože:

• Obsahuje značné řadu vitamínů;
• příznivě ovlivňuje metabolismus;
• To stimuluje tvorbu červených krvinek;
• Podporuje kardiovaskulárního systému;
• aktivuje chuť k jídlu.

A to, jak je tomu u jiných druhů alkoholu, jeden z kladných stran. Negativní je, že je důležité vědět, kdy přestat - a to platí zejména s pivem, jak skutečně kvalitní výrobek Průměrný uživatel je vzácné, a neomezené používání nekvalitní nápoj bolet víc než vodky či vína. Můžete pít málo, a jen čas od času, ale je lepší dávat pozor na něco zcela neškodný jako kvasu.

Dokonce i WHO přiznává, že plně zákaz užívání alkoholu a aby se všichni pít nápoje, jako kvas není možné v principu. Nemají tendenci opustit omamné nápoje a samotných lidí, což mnohé přispívají příběhy o kladné vlastnosti alkoholu. A je-li úplně opustit vodka, pivo a víno není možné, můžete se alespoň naučit, jak ji používat střídmě, takže není škodlivá pro zdraví a na svědomí mohla být odůvodněna tím, že dostane alespoň minimální přínos.